"ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ"❤️

Если не сдержалась и съела сладкое — это не конец света.  Гораздо важнее, что вы сделаете дальше. Один из простых приёмов, который я использую сама и рекомендую другим:  после сладкого — горсть тыквенных семечек.❤️ Почему это работает 1. Замедляют скачок сахара     Тыквенные семечки — это жиры + растительный белок + немного клетчатки.     Такая комбинация помогает замедлить всасывание сахара из сладкого и сглаживает резкий подъём глюкозы и инсулина.  ...

А если я скажу, что за 5 минут можно приготовить супер‑фуд, который по действию заменит горсть БАДов?  Железо, кальций, поддержка суставов, более 40 микроэлементов для роста и укрепления костей, плюс естественный аналог фолиевой кислоты.  И самое интересное: этот продукт идеально подходит при гормональных новообразованиях  (эндометриоз, миомы, кисты и др.) — мягкая, но мощная поддержка организма.  Возможно, вы замечаете: – постоянный упадок сил, не только «к весне», а уже дав...

ЧТО РЕАЛЬНО ПРОИСХОДИТ ЕСЛИ ДЕРЖАТЬ НОГИ ВВЕРХ. Продолжим тему ОТЁКОВ. ( расскажу еще один способ как избавиться от них) 1. Лимфа начинает двигаться Это одно из самых простых упражнений для разгона лимфы. Меньше отёков, легче ноги, быстрее уходит «застой» — именно поэтому это считают самым ленивым, но эффективным способом помочь телу очищаться. 2. Снимается нагрузка с вен Крови становится легче возвращаться к сердцу. Ноги отдыхают, снижается чувство тяжести, особенно если много ходишь, стоишь ил...

Итальянки называют это «dolce far niente» — сладкое ничегонеделание.  Впереди выходные и очень хотелось поговорить на эту тему. В нашей стране отдых — ерунда и лентяйство.  С точки зрения нервной системы — мощный профилактический антистресс. Осознанная пауза на 15–20 минут в течение дня снижает уровень кортизола в крови примерно на 40%.  Кортизол — тот самый гормон, который разрушает коллаген, ускоряет старение кожи и «съедает» наше ощущение жизни.  Итальянки просто встроили ...

После выходных плюс 2 кг и отёкшее лицо — знакомо?  А завтра на работу.... Отёки — это не только «выпила воды/поела солёного».  Часто это сигнал, что в теле системно что‑то не так: почки и печень, лимфа, гормоны, стресс, недосып, режим питья, скрытая соль и сахар, сидячая работа, добавки.😨 И да, отёки мешают худеть и нравится себе в зеркале:  лицо выглядит старше, кожа тусклая, в одежде чувствуешь себя тяжелее и ничего не хочется, только спрятаться подальше от всех. Если у тебя:&...

А как относишься ты к такому стилю питания?

ВСЕ ГОНЯТСЯ ЗА ДОРОГОЙ СЕМГОЙ, форелью, тунцом — «чтобы кормить мозг».  Как практикующий специалист по психологии, питанию, постоянно вижу одну и ту же ошибку: оплачивают упаковку и маркетинг, а не реальную пользу для мозга. Самая мощная рыба для интеллекта, памяти, концентрации и защиты нейронов — гораздо проще и дешевле. ❤️Это сардина, скумбрия и сельдь  (особенно мелкая атлантическая и тихоокеанская). Почему именно они: 1. Омега‑3 в форме, которую мозг реально использует Для работы ...

Разочарование не разрушает вас — оно разрушает обман внутри вас.  Человек привык прятаться в придуманный им же мир. Где его любят «как надо».  Где никто не предаёт.  Где всё по плану.  А в реальности:  — отношения трещат или рушатся;  — люди «вдруг» оказываются не такими, как вы думали;  — жизнь бьёт по самому больному месту;  — внутри нарастает чувство пустоты: «Меня обманули. Жизнь несправедлива. Я больше не верю никому». На самом деле обман — не снаружи...

Вы всё ещё верите, что розовая ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ полезнее обычной?  А если я скажу, что это один из самых успешных маркетинговых мифов в мире?  Разберём  по кристалликам этот вопрос.  Розовая «гималайская» соль:  — Не из Гималаев, а из Пакистана . — Это не «чистейший продукт гор», а окаменевшие остатки древнего моря возрастом более 200 млн лет  — Слово «гималайская» — не связано с географией, а больше с маркетингом. Теперь к тому, что нам  не договаривают :...

Люди всегда будут « ГОВОРИТЬ» Они всегда что‑то говорят.  ❤️Когда ты только начинаешь — говорят что это глупость.  ❤️Когда у тебя не получается — что ты слабый.  ❤️Когда у тебя получается — что тебе просто повезло.  ❤️Когда ты меняешься — что «это не ты».  ❤️Когда ты остаёшься прежним — что ты не растёшь. У «них» всегда есть мнение о том, как тебе жить, что делать, куда идти, кого любить, куда тратить свои силы и время. Но есть одна важная деталь:  ни один из тех, к...