Психология и саморазвитие

14 уроков жизни, которые понимаешь слишком поздно 1. Не влезайте в долги 2. Учитесь каждый день 3. Вкладывайте в свое здоровье 4. Откладывайте деньги 5. Не встречайтесь и не женитесь на ком-то только потому, что вы были вместе долгое время 6. Не осуждайте 7. Избегайте негативных людей 8. Проводите больше времени с любимыми людьми и друзьями 9. Возьмите на себя ответственность за свой выбор 10. Имейте хобби 11. Неважно, что думают люди 12. Не останавливайтесь 13. Займитесь самопознанием 14. Риску...

Вещи, которые вы полностью контролируете: 1. Ваше питание. 2. Ваш сон. 3. Ваше физическое здоровье. 4. Ваш настрой. 👉🏻 Отпустите то, что вы не можете контролировать, и начните управлять тем, что в вашей власти. Психология и саморазвитие

Есть такая восточная поговорка: «Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было». То есть если там вода, а тебе хочется чтобы лилось вино, одного желания будет мало. 🌿Так и с людьми: ты напрасно порой ждешь от человека каких-либо поступков – а он просто наполнен не тем содержимым, чтобы оправдать твои ожидания. Психология и саморазвитие

Уделяй внимание мелочам Что для тебя осознанность? Автор книги «Мирный воин» говорит, что это внимание к мелочам. ➖➖➖ Уделяй внимание тому, как ты ходишь, как ты говоришь, как ты ешь. Делай это осознанно. Из этих кусочков паззла и сложится та осознанная жизнь, к которой многие стремятся. Психология и саморазвитие

КАК РАБОТАТЬ ПРОДУКТИВНО? ✅ Работайте меньше: это парадокс – кажется, что мы сможем справиться со многими обязанностями, если мы получим на них дополнительное время. Между тем, производительность и вовсе от избытка времени работы не растет, наоборот – усталость дает о себе знать, а это только нас задерживает. Чем меньше у нас времени, тем лучше мы при этом организованы – это доказано! Психология и саморазвитие

Упражнение «Я заслуживаю» Посмотрите в зеркало и скажите: «Я заслуживаю иметь... (или быть...) и я принимаю это сейчас. Скажите себе это два или три раза. Следите при этом за вашими телесными реакциями. Верите ли вы в то, что говорите, или нет? Повторяйте себе это бесконечно, если это необходимо – несколько дней, до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Психология и саморазвитие

Три способа справиться с эмоциональным выгоранием Если вы чувствуете, что «сил моих больше нет», взбодриться помогут несколько простых советов: 📩 Про­сто вста­вай­те и хо­ди­те. Исследования по­ка­зы­ва­ют, что физическая ак­тив­ность поможет сосредоточиться. 📩 Де­лай­те пе­ре­ры­вы. Будь то короткий пе­ре­рыв или неде­ля отпуска, от­дых чрезвычайно важен для борь­бы с мен­таль­ным ис­то­ще­нием. 📩 Меньше решений и больше прогулок среди зелени. Психология и саморазвитие

С Днём Влюблённых, друзья! Желаем каждому из вас встретить настоящую, искреннюю и чистую любовь. А тем, кто уже встретил – сохранить и пронести через годы! И даже если вы равнодушны к этому празднику, сегодня всё равно хороший повод, чтобы сделать приятное дорогому вам человеку – приготовить вкусный ужин, пересмотреть вместе с ним любимый фильм или же просто вспомнить самые интересные моменты ваших отношений. Любите, цените и радуйте друг друга каждый день🙏🏻 Психология и саморазвитие

Фразы для самоподдержки • Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день. • Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других. • Я не обязан нравиться людям. • Я достоин любви и понимания. • Я ценю и принимаю свое тело. • Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении. Психология и саморазвитие

💬6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе: – Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей? – В какое время мне работается продуктивнее всего? – Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя? – За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни? – Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь? – Какая черта моего характера является лучшей? Психология и саморазвитие