Психолог-психосоматолог | Алина Буковская

😊😊😊 ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМИ КАК Я СТРОЮ РАБОТУ В ЭТОМ КАНАЛЕ В этом канале, я не пишу посты просто чтобы заполнить ленту. Мне важно, чтобы каждый из постов давал вам что-то реальное и полезное: -мысль, -вопрос, -повод заглянуть в себя. Да, можно выкладывать тексты «для галочки», но это не про меня. Если я берусь за дело, я хочу делать его хорошо, насколько могу. Поэтому у каждого поста здесь есть своя задача. Да, не все они практические, иногда я даю чисто информативный материал, чтобы вы глубже...

😍Как разорвать этот круг обид? Практический путь от обиды к принятию Как обещала, подготовила пост-практикум в воскресенье. Работа с обидой — это не про «простить и забыть». Это про то, чтобы завершить тот самый незавершённый диалог и вернуть себе энергию, запертую в симптоме. ШАГ 1: Легализация. Важно честно себе признаться: «Да, я обижен(а). Я имею на это право». Нужно прекратите стыдить себя за это чувство. Обида — это индикатор, что ваши границы или ценности были задеты. ШАГ 2: Декомпозиция...

🤌Как на очередной сессии с клиенткой, мы вышли на конфликт с сыном через боль в лопатке Ко мне обратилась клиентка, с жалобой на боль в левой лопатке. В процессе терапии, где мы работаем уже несколько месяцев, мы провели детальный разбор её симптома с точки зрения психосоматики. Делюсь с вами, этим анализом, он наглядно показывает, как тело указывает на конкретные конфликты. Клиентка записываясь на очередную терапию, озвучила, что у нее разболелась левая лопатка. И я сразу поняла, что мы, через...

Климакс не приговор. Психосоматика знает больше Доброго времени суток! 👋 Потеряли меня? 😉 Последнее время была занята, разбиралась с важными, неотложными делами, встречалась с клиентами и копила для вас новые темы. И вот я готова)) За этот период времени ко мне обратилось сразу несколько женщин с одним и тем же запросом: «Это всё климакс... Он всему виной». Усталость, перепады настроения, проблемы со сном, раздражение, всё списывают на него, как на страшного зверя, который пришёл и всё испорти...

🐇Когда обида становится болезнью: как вернуть телу покой С прошлых постов, вы уже знаете, что обида — это коктейль из гнева, печали и чувства несправедливости. Знаете, как она превращается в ком в горле, тяжесть в плечах или ноющую боль. ❤️Теперь важный вопрос: что делать, когда понимания уже недостаточно? Когда обида перестала быть просто чувством и стала физическим состоянием, с которым вы просыпаетесь и засыпаете? ❤️Давайте разберемся, почему же так сложно отпустить обиду, которая поселилась...

Всех с первым днём весны! Желаю вам лёгкости, вдохновения и ярких красок в жизни. Пусть этот март начнётся с улыбки и приятных перемен!😘

Доброе утро мои дорогие! С Прощенным Воскресеньем вас!🙏 Хорошего и доброго дня вам желаю❤️

Девочки, с возвращением меня 👋 Знаю, знаю, в последнее время меня тут маловато. Посты выходили реже, тишины стало больше 🙈 Но у этой тишины есть объяснение: работа кипит 🔥 Клиенты, сессии, новые запросы и всё это требует моего полного присутствия. А ещё я была на классном мероприятии, куда меня пригласили не как участника, а как эксперта по тейпированию. Очень люблю такие форматы, когда можно не просто рассказывать, а показывать, объяснять, помогать прямо здесь и сейчас. Делилась тем, как чер...

👆👆👆👆👆👆Как правильно убить в себе женщину. Пошаговая инструкция. ⏺Шаг первый. Перестать обращать внимание на своё тело. Не на то, как оно выглядит, а на то, что оно чувствует. ⏺Усталость? Ерунда, потерпиш. ⏺Головная боль? Сама пройдёт. ⏺Напряжение в спине? Да кто на это вообще смотрит. Главное — дела, задачи, семья, работа. ⏺Шаг второй. Забыть про свои желания. ⏺Хочется полежать в ванне? Лучше посуду помой. ⏺Мечтается о прогулке в парке? Некогда, отчёт доделать надо. ⏺Тянет куда-то, где тих...