Мой личный психологический канал (создателя и редактора psy пространство): @psihologopsihologii По вопросам рекламного сотрудничества писать в личные сообщения данного канала. Там вам ответит наш администратор по рекламе.
Состояние человека, находящегося в середине жизненного пути, чем-то напоминает пробуждение в одиночестве на корабле, находящемся в бурном море, когда вокруг до самого горизонта не видно земли. Остается только либо продолжать спать дальше, либо броситься в море, либо встать за штурвал и взять на себя управление кораблем. Джеймс Холлис
Как повысить самооценку, как начать любить себя, как стать увереннее или перестать выбирать не тех партнеров? Все это звучит, как будто требуется починка отдельного поломанного фрагмента - и все! Но не всё, дело в том, что мешающий фрагмент - это следствие, результат, продукт сложно сплетенной совокупности нашего внутрипсихического. Наша любовь к себе, сомооценка, выбор партнеров - напрямую связано с тем, какой личностью мы являемся. Изменение образа действия будет мало эффективным без изменения...
Чем больше вы плачете, тем больше облегчаете свои боль и горе, значит, тем скорее зарубцуются ваши раны. Только почувствовав себя потрясенным и разбитым до основания, дойдя до самых горьких слез, до глубины отчаяния, надежд, мечтаний, ожиданий и воспоминаний, вы сможете потом вновь собрать себя воедино и обрести былую цельность. Ваши слезы не только важны, но и просто необходимы. Они являются той движущей силой, которая способствует процессу исцеления. Отнеситесь к слезам с должным уважением. Не...
Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй. Фредерик Перлз
Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной. Лао-Цзы
в процессе горевания очень важно дать себе право на это состояние. не пытаться сразу «собраться», «отвлечься» или «жить дальше», а сначала честно признать: «да, это оно самое. я сейчас прощаюсь с чем-то важным..» или: «моя психика сейчас оплакивает что-то очень важное и значимое, чего уже нет и не будет..» это непросто. потому что внутри часто возникает желание ускорить процесс, вернуться в нормальность, перестать чувствовать. иногда мы пытаемся убежать от этого состояния — через активности, нов...
Перфекционизм — это вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь. Здоровое стремление к самосовершенствованию нацелено на себя — как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих — что они подумают? Брене Браун
Давайте вспомним о том, что значит - поставить себя на первое место в своей жизни В первую очередь это означает заметить себя. Например, заметить, что неудобно, тяжело или устали. Заметить, что задача, которую вы себе поставили, вам не по силам. Заметить, что вы хотите погулять или купить себе что-то, но отказали себе в этом. Замечать, что вам близко, а что - нет, что нравится, а что - нет. Во вторую очередь, это значит принять все это во внимание. То есть не проскочить, не пропустить из-за того...
Душа любит провалы Джеймс Хиллман, один из самых необычных психологов XX века, утверждал странную вещь: душа любит провалы. Душе нужны провалы. Не успехи. Не достижения. Не реализованные планы. Именно то, что мы привыкли считать крахом, концом, поражением, — для души оказывается началом. Местом, где она может наконец проявиться. Где ее голос может быть услышан. Почему то, что наше Эго воспринимает как катастрофу, для нашей психики часто является долгожданным освобождением? Культура успеха и её т...
Требования созависимости: Ты должен быть проблемой, чтобы мне было что решать. Ты должен быть плохим, чтобы я был хорошим. Ты должен быть больным, чтобы мне было о ком заботиться. Ты должен страдать, чтобы я был утешителем. Ты должен быть безответственным, чтобы мне за все отвечать. Ты должен быть неуправляемым, чтобы мне всем управлять. Ты должен врать и скрывать, чтобы я мог уличать. Ты должен быть враждебным, чтобы мне было с кем бороться. Ты должен быть опасным, чтобы мне было кого бояться. ...