Адекватно о питании, здоровье и красоте | Ирина Фролова

Секретный проект: нужны ваши ответы - с меня разбор Готовлю кое-что новое. Что именно - пока секрет, потому что это будет зависеть от вас. Прежде чем запускать, мне важно услышать живые голоса, реальные ситуации, честные запросы. Я хочу, чтобы следующий формат решал не то, что я придумала, а то, что вы действительно ищете. Зачем я это делаю Чтобы мой новый проект действительно закрывал ваши запросы и работал в вашей реальной жизни. А вы получите возможность использовать мой 8-летний опыт и насмо...

что там еще запрещают? Нейросети? 😁

Как помочь кишечнику восстановиться после антибиотиков: пошаговая стратегия 💊🦠 Антибиотики придумали, чтобы спасать жизни. А не использовать их при каждом чихе. Потому что даже короткий курс серьёзно прореживает ряды наших хороших бактерий. А от них зависит не только пищеварение, но и иммунитет, и даже настроение. Хорошая новость: микробиом можно восстановить. ❓ Почему это важно? Некоторые антибиотики могут снижать уровень ключевых полезных бактерий (Bacteroidetes и Firmicutes). Чем старше мы ...

Иногда самый эффективный шаг = самый простой Почему мы это часто пропускаем? Потому что простое кажется… ну слишком простым. Мозг саботирует: «Разве может обычная вода что-то решить? Надо что-то сложное, дорогое, с научным названием». А в реальности часто достаточно начать с базы. И тело отвечает благодарностью уже через пару дней. Кстати, о простых шагах, которые работают. Я сейчас готовлю кое-что новое - и мне важно услышать именно вас. Где буксуете? Что пробовали, а результата нет? Какие вопр...

Когда совсем некогда, но поесть надо, у меня вот такой вариант 🥣 Потому что это адекватно: 🥩 белок + 🥬 клетчатка + 💊 витамины с минералами = полноценный приём пищи. И это гораздо лучше, чем печенька, конфетка, кусок сыра или пирожное с кофе в ближайшей кафешке. Плюс я трачу меньше, чем на такие перекусы в спешке, cтoимocть пopции 197p. А пользы - вагон! Бонус, который меня особенно радует: когда я заменила завтрак на этот суп, кожа стала подтянутее и прям светится ✨ И талия сказала спасибо �...

в проект "секрет" все записались, кто хотел? даю возможность успеть, мне важно услышать как можно более широкий пласт моих читателей 👉🏻 тык ссылки из видео оставлю в комментах👇🏻

🤪 Зависла в созвонах и работе До конца недели мне важно поговорить со всеми, кто записался через «секрет». А это 2-3 часа в день помимо всего остального. И знаете… Волнительно выходить на созвон, когда ещё не понимаешь, а будет ли отклик на идею у вас. И он есть! 🔥 Пока что в каждом диалоге я вижу то самое, что хочу заложить в свой будущий проект - точечка в точечку 🤍 И это мега-приятно и круто, потому что: 1. я правильно понимаю вас и ваши запросы 2. вы правильно меня слышите и понимаете - с...

🧩 Показываю, как выглядит работа, когда она построена не на общих фразах, а под конкретного человека На скринах первая и последняя страницы плана, который я отправила одной из подопечных на первый месяц сопровождения. Всего там 13 страниц. Внутри 7 шагов, разобранных под её данные, её ритм жизни, её задачи. Почему так много? Потому что «больше пейте воды» и «высыпайтесь» не работают, если не объяснить: – почему именно это важно сейчас для её организма, – как это сделать, учитывая её график и пр...

Заготовки - мой способ быть свободной, а не рабыней кухни 😌 Если вы готовите не так, а каждый день - даже не говорите мне об этом 🤫 Не напоминайте про кастрюли-сковородки вечером после работы 🙈 На фото - заготовки ужинов на 2 недели на семью из 4 человек. Что именно: 🍗 филе готовое для шаурмы 🧆 фрикадельки и колбаски 🐟 котлеты из трески и батата 🐔 котлеты куриные 🍝 заготовка для лазаньи с фаршем 🍗 крылышки (на фото не поместились, но они всегда есть) Достаю, разогреваю, делаю свежий сал...