Пора поплавать

🔥 Две победы на Sette Colli у наших парней во второй день 🥇🥈 Мирон Лифинцев выиграл 50 м на спине! Вторым стал Павел Самусенко, раздвеливший серебро с итальянцем Ламберти. 🥇 Егору Корневу не было равных на стометровке вольным. 47,60 — новый рекорд соревнований 🥈 Иван Кожакин снова с серебряной медалью, уступил лишь итальянцу Людовико Виберти Ну какие же они красавцы 😍 @water_match

Обсуждать плавание — классно. Делать это со стикерами — ещё веселее 🏖️ Поэтому мы сделали набор стикеров специально для тех, кто любит тренировки в бассейне и всё, что с ними связанно❤️ Сохраняйте в свой Telegram🤪

😍Дыхательная практика перед заплывом😍 Хочу поделиться техникой, которую когда-то показал мне мой тренер. ⏩Данная техника помогает успокоиться, сфокусироваться перед стартом и сделать вдох более полноценным — как на соревнованиях, так и на тренировках. ⏩Как выполнять: Часть 1: 1. Сделайте полный выдох, до самой последней капли. 2. Затем выполните глубокий вдох, почувствуйте раскрытие грудной клетки. 3. Задержите дыхание на 3 секунды. 4. Спокойно выдохните лишнее. ️⃣Повторяем 2 раза Часть 2 1. Н...

💫 Итоги первого дня турнира SETTE COLLI с результатами наших ребят. 100м баттерфляй: 🥇 Ное Понти — 50,42 🥈 Фредерико Бурдиссо — 51,55 🥉Андрей Минаков — 51,61❤️ 100м на спине: 🥇 Мирон Лифинцев — 53,23❤️ 🥈 Томас Чеккон — 53,31 🥉 Апостолос Христу — 53,47 100м брасс: 🥇 Людовико Виберти — 59,06 🥈 Иван Кожакин — 59,14❤️ 🥉Николо Мартиненги — 59,37 50м вольный стиль: 🥇 Егор Корнев — 21,58❤️ 🥈 Андрей Барна — 21,88 🥉 Леонардо Деплано — 21,89 ❤️Павел Самусенко на дистанции 50м вольный стиль фи...

📌Тонкости спринтерской техники кроля на груди📌 ⏩Спринт — это не ускоренная версия обычного кроля. На дистанции 50м вольным стилем каждое действие должно быть эффективным. При правильной технике скорость будет расти даже без увеличения силовых показателей. *️⃣Да, мощным пловцам в спринте проще — взрывная сила здесь решает, но техника остаётся основой. 🔵Ключевые нюансы спринта: 🔘Быстрая стартовая реакция. Здесь нет возможности «нагнать по ходу» — хорошая реакция сразу даёт преимущество. 🔘Мощн...

Семинар от спортсменов для спортсменов — "Разрыв шаблонов" 💥 На семинаре вы: 1️⃣можете узнать из опыта действующих спортсменов о том как: 🔹совмещать учёбу и спорт высших достижений без выгорания; 🔹пробиваться в сборную, даже не будучи фаворитами и после сотни попыток; 🔹строить личный бренд и карьеру за пределами бассейна. 2️⃣можете получить: 🔸 ответы на вопросы, о которых не говорят на сборах; 🔸понимание, как устроена система; 🔸инструменты, которые работают на результат — и в жизни, и в с...

⚡️ Роман Шевляков установил новый рекорд России на дистанции 100м батт — 50,70. Новый рекорд был установлен вчера на финале Кубка страны в Казани. Предыдущий рекорд на данной дистанции принадлежал Андрею Минакову — 50,82. Был установлен несколько месяцев назад на Чемпионате России. 👇 Смотрим, как это было — мощь, скорость и точный финиш:

🧐Как выбрать очки для плавания?🧐 Очки бывают разные — и важно подобрать те, которые подойдут именно под ваши цели, но на вкус и цвет, как говорится🙃 Типы очков: ️⃣Тренировочные — удобные, с мягкими уплотнителями вокруг глаз. Отлично для регулярных занятий. ️⃣Стартовые — компактные, с жестким уплотнителем или даже без него. Минимум сопротивления на соревнованиях. ️⃣Маски — большие линзы и широкий обзор, комфортна в открытой воде. Посадка: ️⃣Переносица: лучше, если она регулируемая или сменная ...

Внимание, тренеры!🚨 Много ли вы знаете о не специальной подготовке пловца? Работа в горах, тренировки в зале и на лыжах… Уже в это воскресенье расскажем! 29 июня в 17:00 по Мск Выступит лучший лектор ноябрьского семинара по мнению участников🔝 😎Александр МАРТЫНОВ Заслуженный тренер России. Преподаватель с 20-летним стажем. Личный тренер Арины Сурковой и Михаила Антипова – отобравшихся на предстоящий ЧМ в Сингапуре. Подготовил 2 ЗМС и более 10 МСМК. В общем, ожидается, одна из лучших лекций в А...