Наивкуснейшее, нежное, сочное кабачковое суфле 13 сентября 2024 КБЖУ - 99.8 ккал (7.2/6.1/4.1) Ингредиенты: - кабачок - соль - яйца - лёгкий сыр - специи Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
П
ПокаБокаLive
Канал о вкусном и здоровом питании . С нами Вы легко похудеете или наберёте вес кому надо. Сделайте шаг к Красоте ❤ Предложения по сотрудничеству @PokaBoka_Live , aon2072@yandex.ru
##юмор
455
Подписчики
38,8
Ср. охват
8.5%
Вовлечённость
20
Постов
~0.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Оладьи с яйцом и зеленым луком на кефире КБЖУ - 143.4 ккал (8.4/6.3/13.5) Ингредиенты для теста: - кефир 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ст.л - соль по вкусу - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/...
Запеканка из кабачка, куриного филе, творога и сыра КБЖУ одной порции из трех: 309 ккал (34/11/18) Ингредиенты: - кабачок 300 гр - куриное филе 250 гр - яйца С0 2 шт - мягкий творог 120 гр - мука пшеничная ц/з 50 гр - разрыхлитель щепотка - сыр моцарелла 50 гр - соль, перец - специи по вкусу Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=0...
Вечером особенно хочется чего-нибудь вкусненького! 😃 #юмор Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
Когда решила сесть на диету. Твоё окружение: 😜 #юмор Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
Творожный десерт без выпечки с кофейным вкусом КБЖУ - 75 ккал (12.5/1.7/6.5) Ингредиенты: - мягкий творог 180 гр - молоко 200 мл - желатин 15 гр - кофе растворимый 1 ч.л - какао 1 ч.л - подсластитель по вкусу Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
Овсяноблин с творожным сыром, яблоком и орехами для вкусного завтрака КБЖУ - 157 ккал (6.6/8.7/13) Ингредиенты: -Овсяные хлопья - 40 гр. -Яйцо - 2 шт. -Кефир - 40 мл. -Яблоко - 140 гр. -Масло сливочное - 3 гр. -Сахарозаменитель по вкусу -Корица Приятного аппетита 🤗 Приготовление : Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profil...
Грудка, запеченная с адыгейским сыром и сулугуни КБЖУ - 146.2 ккал (9.8/11.2/2.3) Ингредиенты: Филе грудки - 2 шт Сыр адыгейский - 90 гр Яйца 2 шт Сыр сулугуни 90 гр Петрушка или кинза свежая Чеснок 1 зуб. Специи: паприка, сухой чеснок и томаты. Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profil...
Всем на Благо 🙏 Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
Сытный и вкусный салат с курочкой, огурцом и фасолью 13 сентября 2024 Ингредиенты: - куриное филе 200 гр - фасоль 70 гр - огурец 100 гр - масло оливковое 1 ч.л - соль по вкусу Приятного аппетита 🤗 Приготовление: Смотрим видео ☝️ Подпишитесь на тг канал: https://t.me/pokabokaLive https://youtube.com/@Live-oi4tk?si=4hDy_ddsMD8AQYAj https://x.com/aon2072?t=ROHkacvsge1C7SnTJ1-94Q&s=08 https://www.instagram.com/pokabokalive/profilecard/?igsh=MXNoeG5wcHh4aGcybw==
Типы хуков
Нейтральный17 | 40 просм.
Вопрос2 | 38 просм.
Статистика1 | 21 просм.
Длина постов
Длинные (500-1000)8 | 43 просм.
Средние (200-500)8 | 44 просм.
Короткие (<200)4 | 19 просм.
Влияние эмодзи
48
С эмодзи (14)
18
Без эмодзи (6)
+166.7% охвата
Типы контента
🎬
15
video
45 просм.
📷
1
photo
21 просм.
📝
4
text
19 просм.