Холистический подход к телу от Виктории Кердман

Проверьте свой дезодорант. И научитесь выбирать безопасный Это то средство гигиены, которым мы пользуемся ежедневно, поэтому особенно важно уметь выбирать безопасные варианты. Чаще всего люди ориентируются на запах — цветочный или древесный, поярче или чтобы не спорил с парфюмом. Но куда важнее состав. Давайте посмотрим, что стоит у вас на полке: это дезодорант или антиперспирант? Между ними есть большая разница. Дезодорант не блокирует потоотделение, но убивает бактерии и устраняет запахи. Анти...

Каких болезней можно избежать, если вовремя сдавать анализы Многие нарушения в организме проходят бессимптомно. Или с такими симптомами, которые в современном мире считаются «нормой»: — Постоянная усталость, даже если только проснулся — Отсутствие чувства насыщения и тяга к сладкому — Выпадение волос и ломкость ногтей Ничего «нормального» в этом нет. Это всё — симптомы каких-то нарушений, которые в будущем перерастают в заболевания. Ни конвенциональная, ни доказательная медицина с этим работать ...

Что может показать только один анализ? Спойлер: больше, чем вы можете подумать. Один сданный анализ — это не просто строчка с непонятными цифрами в результатах. Он может дать подсказку ко множеству скрытых проблем в организме и подсветить причину плохого самочувствия. Например, общий анализ крови (ОАК) — это не просто «анализ на гемоглобин», который назначают при любом обращении в поликлинику. Он позволяет: — Заметить анемию, даже без анализа на ферритин — Заподозрить воспаление или инфекцию — О...

Методичка по расшифровке анализов уже вышла Получился не гайд, а целая настольная книга, которая сильно повысит вашу осведомлённость в сфере здоровья. Вас ждёт 87 страниц с чётким и подробным разбором 63 показателей: — Референсные и оптимальные значения для анализов. А также разница между ними и ответ, нужно ли всегда стремиться к оптимуму — Возможные причины повышения и понижения показателей. В том числе случаи, когда уровень одного маркера — зависит от состояния другого — Красные флаги пр...

Всё, что вы хотели спросить у нутрициолога Можно открывать сотую вкладку в гугле и анализировать кучу противоречивых статей, после которых вопросов больше, чем ответов. А можно — спросить меня. Задавайте любые вопросы о здоровье, питании, анализах — буду отвечать в отдельном посте.

Если вы нашли себя в этом списке — это не приговор, но предупреждение Следить за токсической нагрузкой и осознанно её снижать — важно для всех. Да, кому-то многое может сойти с рук, и некоторые «вольности» не окажут критического влияния на здоровье. Но подвергать себя лишней токсической нагрузке нельзя, если у вас есть: — Гормональные нарушения — Проблемы с щитовидной железой — Аутоиммунные заболевания — СПКЯ — Лишний вес — Хроническая усталость — Тревожность — Депрессия — Онкология в семейном а...

Продажи методички по анализам открыты Здоровы ли вы на самом деле или только формально — покажут анализы. Из них можно узнать, правда ли вы просто устали/переработали/давно не были в отпуске — и поэтому уже просыпаетесь без сил и желания жить. Или это первые ощутимые звоночки организма, на которые лучше не закрывать глаза. Наше здоровье — в наших руках. Именно поэтому я создала методичку по самостоятельной расшифровке анализов. Из неё вы узнаете: — Как ориентироваться в оптимальных значениях и н...

Что скрытно травит вас каждый день? Какие-то токсины известны чуть более широко: нагретый пластик, загазованный воздух или дым от сигарет. Но о многих факторах мы даже не задумываемся, хотя они окружают нас каждый день в повседневной жизни: — Удобные антипригарные сковородки — Средства для стирки с самым стойким ароматом, чтобы дольше ощущался на белье — Искусственные растения для украшения дома Что ещё в вашей жизни повышает токсическую нагрузку? Пройдите тест — и узнаете. А потом комментариях ...

Микропластик обнаружен… везде Хотелось бы, чтобы это было только метафорой. Но это факт: по последним исследованиям микропластик находят в крови, плаценте, глубоких тканях организма людей и животных. Он незаметно попадает в организм в повседневной жизни: — С рыбой и морепродуктами, фруктами и овощами, которые накапливают в себе частицы пластика — Из чайных пакетиков, кофе в капсулах и одноразовых стаканчиков в кофейнях — Даже одежда из полиэстера и туалетная бумага содержат микропластик, который...

Как выбрать SPF: на что смотреть в составе Многие и так знают о том, как важно ежедневно пользоваться SPF. Конечно, главное — делать это, а не только знать. Но не менее важно уметь выбирать средства с безопасными SPF-фильтрами. Какие слова в составе должны насторожить: — Oxybenzone (Бензофенон-3) — Octinoxate (Октаноксат) — Octocrylene (Октокрилен) — Homosalate, Ensulizole, Avobenzone (если нестабилизированный) Это токсичные фильтры, которые влияют на гормоны, вызывают раздражение кожи и накапли...