Здоровье и Нутрициология понятным языком | Инесса Баулина

Друзья, всем привет! А у вас как? А рецептик-то безглютенового шоколадного Фондана надо?

После тяжелого дня или интенсивной тренировки каждому из нас важно быстро и эффективно восстановить энергию. Что же включить в рацион, чтобы чувствовать себя бодро и полным сил? 1. Бананы. Богаты калием и магнием — минералами, которые помогают мышцам расслабиться и предотвращают судороги. Быстрые углеводы восстанавливают энергию. 2. Куриная грудка. Источник легкого белка, необходимого для восстановления мышечных волокон. Помогает быстрее заживлять мелкие повреждения тканей после нагрузки. 3. Гре...

Увидела, что забыла вам дать рецептик безглютеннового шоколадного Фондана, ловите: V Горький шоколад 90гр V Сливочное масло 90гр (можно масло ГХИ) V Заменитель сахара ( у меня эритрит) V 4 яйца V какао 4ч.л. V мука миндальная 8 ст.л. без горки ( у меня была банановая) Шоколад, масло, заменитель сахара растопить на водяной бане. Взбить 4 яйца, добавить какао и муку, все тщательно перемешать. В смесь с мукой добавить растопленный шоколад с маслом, все перемешать. И разложить в антипригарные формоч...

А в Париже так, поприятнее будет 😍

Друзья, добрый день! Вчера получилось прогуляться по лесу. 10 км были для меня ощутимы, болят все мышцы 🤦‍♀️ А сегодня сходила на тренировку и теннис, но мышцы все равно болят 😅

Доброе утро! Как вам весна?😉

Говорили и про магний тоже. Вы помните какие формы магния бывают и в каких случаях они применяются?

Друзья, привет! В понедельник успела сходить на тренировку и на теннис. Вечером сходили на концерт. Что у вас? Как проходит неделя? Пишите 👇 Сегодня провела консультацию. Проблема у клиента, не может пить БАДы, таблетки, плохо все переносит. С питанием тоже проблемы, разная реакция на новые продукты 🤷‍♀️

У нас сегодня тема про остеопороз Остеопороз - коварное заболевание, поражающее миллионы людей по всему миру. Оно характеризуется потерей костной массы и повышением хрупкости костей, что значительно увеличивает риск переломов даже при минимальных повреждениях. Особенно уязвимы женщины после менопаузы и пожилые мужчины. Основная причина остеопороза кроется в нарушении баланса между процессом разрушения старых клеток кости (резорбцией) и образованием новых (костеобразованием). Если этот баланс нар...

Потерялась, потерялась! Но нашлась, возвращаюсь к вам 🤗 Решила прокапаться перед поездкой в Перу 🇵🇪 Не важно себя чувствовала после болезни, а времени совсем нет на подготовку к поездке. Нашла выход.