Молодость мозга с Алёной Ладной

«Ой, да это просто возраст...» - самая опасная фраза, которую вы можете себе сказать🙅‍♀️ Наш мозг удивительно пластичен. Он может развиваться и в 20, и в 90 лет. Но как только мы перестаем давать ему правильную нагрузку, он начинает экономить энергию и лениться. Забытые имена, туман в голове, вечная усталость... Листайте карусель, я собрала 5 главных признаков того, что пора браться за дело

Один тест не определяет возраст мозга Зато таблица Шульта отлично показывает: 🧠 скорость переключения внимания 🧠 устойчивость концентрации 🧠 текущую когнитивную форму Ориентиры такие: • до 15 секунд, высокая скорость обработки • 15–20, рабочая норма • больше 20, мозг перегружен или «не натренирован» Если получилось больше 20 секунд, то приглашаю на открытый урок 28 февраля. Покажу, как разгонять скорость мышления и внимание без перегруза 🧠

Друзья, просто напоминаю, что открытый урок уже совсем скоро☺️ Мы с вами часто не замечаем, как фоновый стресс вытягивает из нас силы, превращаясь в привычку. На открытом уроке мы будем учиться «ловить его за хвост» и возвращать себе управление своей жизнью и энергией Поговорим о том, как понять, что стресс уже начал разрушать ваше тело и мозг? Как развивать мозг, чтобы оставаться молодыми не только внешне, но и внутренне, И расскажу, как попасть в наш клуб. 📍 Встречаемся: 📅 28 февраля(последн...

1️⃣Успешные люди перезагружаются каждые 4 часа, а неудачники тащат вчерашнее до конца недели. ✅Дофамин обнуляется за 90 минут, кортизол за 2 часа. Но большинство людей носят стресс с утра до вечера: от пробки до вечерних забот. Успешные люди делают микро-медитации между встречами не от скуки, а потому что знают, как работает нервная система. Один плохой час способен съесть энергию всего дня, если не сбросить его осознанно. 2️⃣Мозг записывает эмоции как файлы на жестком диске, и большинство людей...

Многие из нас стремятся быть стройными, ходят в зал, следят за питанием. И это замечательно! Но есть один невидимый враг, который может свести на нет все усилия, - это хронический стресс. Можно иметь идеальный пресс и цифры на весах, но стресс всё равно выдаст себя. Он буквально «съедает» лицо изнутри: Вместо мягкой улыбки 🙈 скошенные уголки губ. 🙈Напряженная челюсть и тяжелый взгляд. 🙈Лицо кажется «осевшим» не от возраста, а от груза забот. И это выглядит по-настоящему неприглядно, сколько б...

Март в клубе «СУПЕРМОЗГ» ваш личный план перезагрузки Вы уже познакомился с нами на открытом уроке, сейчас хочу показать, какая мощная программа ждёт участников нашего Клуба в марте. Только комплексная работа над мозгом, телом и даже финансовым мышлением ⚡️РАСПИСАНИЕ: Важно: формат занятий ЖИВОЙ(онлайн) ежедневно! ✅Утро: Нейрогимнастика в прямом эфире - заряжаем мозг на продуктивность. ✅Вечер (21:00 мск): Занятия «Здоровый сон», чтобы мозг отдыхал и восстанавливался правильно. ✅Наши флагманские,...

Поговорим о том, о чём стараются молчать… Встречаю часть людей, которые думают, что после 40 лет жизнь угасает. Но, что если я вам скажу: - Она только начинается! Вопрос лишь в том: КАКОЙ ОНА БУДЕТ? Ярким приключением с путешествиями, новыми хобби и горящими глазами или скучным днем сурка между аптекой и диваном? И это зависит не от генетики, а от вашего выбора прямо сейчас. Что вы выбираете? Во что вы верите? Где ваш фокус внимания? Завтра я приглашаю вас на открытый урок, где мы разберем 4 сто...

Дорогие Леди 🌷 Сегодня особенный день, когда хочется говорить о красоте, силе и удивительной природе женщины. Женский мозг - это настоящее чудо. Он умеет чувствовать тоньше, замечать больше, любить глубже. Он одновременно может держать в себе заботу о близких, десятки мыслей, планов, переживаний и всё равно находить место для тепла и нежности. Но среди всей этой заботы о мире вокруг очень важно помнить об одном. О себе. О своём внутреннем мире. О своём состоянии . Пусть ваш мозг всегда остаётся...

ДОФАМИНОВАЯ ПЕТЛЯ Прежде чем приступать к тренировке памяти, нужно разобраться с «шумом», который мешает ей работать. Главный барьер здесь - дофаминовая петля. Это механизм «дешевого удовольствия», на который нас подсаживают соцсети, бесконечные уведомления и короткие видео. Каждый раз, когда мы видим новый лайк или забавный ролик, мозг получает микродозу дофамина. Это заставляет нас искать продолжения, превращая внимание в фрагментарное, «клиповое» Проблема в том, что в состоянии постоянного по...

Весна - время, когда всё вокруг начинает вибрировать на новой частоте. Даже если внутри пока затишье и «творческая спячка», воздух уже пахнет обновлением Пора будить свой голос и мозг! Пока двери в наш клуб закрыты и мы внутри активно тренируемся, оттачивая мастерство, я не забываю про вас. Держите мощное упражнение для разминки речевого центра 🌸 Творческое задание: Стань архитектором своей скороговорки, упражнение на картинке👆