Психология и Я

Вас окружают "токсики"? Хамят, обесценивают, манипулируют, льют на голову ведро "словесного мусора"? Хочется убежать на край света? Стоп! Не спешите рвать на себе волосы! Есть техника "Белый халат", которая поможет вам выжить в этом дурдоме! Представьте, что вы не жертва, а врач-психиатр, а ваш "токсик" - пациент с шизофренией. Он бредит, оскорбляет, но вы же не обижаетесь на больного? Вы же понимаете, что он не в себе! Вот и относитесь к "токсикам" как к пациентам, а к их словам - как к бреду! ...

Тишина как мощный инструмент воздействия Тишина в общении — это не просто отсутствие слов, а сильный инструмент, который может усилить ваше влияние и передать больше, чем любые слова. В ходе переговоров или споров молчание создаёт пространство для размышлений. Оно побуждает собеседника глубже осмыслить свои слова и возможные варианты решений. Тишина также может служить знаком уважения. Вы предоставляете другому человеку возможность высказаться, демонстрируя готовность слушать и учитывать его точ...

Чем самогипноз отличается от медитации: 1. Фокус на результате. Самогипноз ставит конкретную задачу: «успокаиваюсь перед сном», «говорю спокойно на совещании». Медитация тренирует наблюдателя: замечаем, что происходит, не вмешиваясь. 2. Язык внушений vs. язык внимания. В самогипнозе звучат чаще всего чёткие установки («с каждым выдохом тело тяжелеет») . В медитации мы лишь фиксируем то, что есть («ощущаю вдох, ощущаю выдох»). 3. Роль внутреннего критика. В самогипнозе критику дают отпуск, чтобы ...

Тест подскажет, что ваш ждет и какой путь выбрать.

Грызёте ногти? Нет, это не просто вредная привычка. Это онихофагия - сигнал тревоги от вашей психики Причины? Да шведский стол: стресс, скука, перфекционизм, а иногда и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) Итог? Кровоточащая кутикула, деформированные ногти и... чувство стыда. Бонус - возможные инфекции. Красиво? Вряд ли. Лечить нужно не ногти, а голову: психолог или психотерапевт - ваш герой. Плюс подолог для восстановления красоты. Хватит жевать своё настроение, пора разобраться с ним!

Мы часто боимся упустить ценную возможность, торопимся, нервничаем, даже переживаем. Но мудрость жизни такова, что то, что по-настоящему ценно для нашего пути и развития, упустить невозможно. Жизнь циклична, и точка входа никогда не бывает единственной. Если мы должны прожить определенный опыт, мы его обязательно рано или поздно проживем. А то, что появляется лишь однажды и за что мы в спешке хватаемся, часто оказывается ложным путем или даже откровенным обманом.

Самая опасная страна в мире?

Тернистый путь к гармонии 🔜Изучи себя «от» и «до» Гармония с собой начинается с предельной честности к самому себе. Начни с анализа своих эмоций и чувств. Что возникает чаще всего? Какие чувства тебе не дают покоя? Что тебя не отпускает? Как только ты доберешься до истинных причин переживаний, тебе станет легче. 🔜Вспомни, что тебя никто сейчас не слушает и не наблюдает за тобой. Попробуй открыть самому себе самое потаенное.  🔜И самое главное – постарайся принять открытия о себе. Будь то ...

Осторожно: Манипуляции! Манипуляция — это скрытое воздействие, при котором другой человек достигает своих целей, игнорируя вашу свободу выбора. Это может проявляться в виде завуалированной вины, давления, подмены понятий или даже ласкового шантажа. ❗️ Почему это работает? Потому что затрагивает ваши уязвимые места: чувство долга, страх, стыд или желание угодить. 🧠 Мини-упражнение: «Стоп - пауза - выбор» Вспомните ситуацию, когда вы почувствовали, что вас заставили сделать что-то против вашей во...

Хотите узнать, где у человека "больное место", он же триггер? Элементарно, Ватсон! Попробуйте пошутить на эту тему. Если вместо улыбки вы получаете лекцию на полчаса "на серьёзных щах", обиженное сопение или взгляд, которым можно замораживать – БИНГО! 🎉 Вы попали точно в цель. Человека на этой теме просто "заклинило", слишком уж она для него важна и серьезна. Шутка воспринимается как личное нападение! Особенно хорошо это видно, когда шутят над самим человеком – умение посмеяться над собой досту...