МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

🏆Может пора взяться за себя? Твое тело медленно умирает из-за отсутствия спорта, но тебе все равно. И это даже не твоя вина. Нам с детства твердят, что с возрастом набор веса, проблемы с суставами и здоровьем - это абсолютно нормально и остается только терпеть. Но это ложь. Приведение себя в форму, перестройка организма и построение тела мечты - все это возможно, если ты можешь сформировать правильные привычки. Если ты давно собираешься что-то поменять в себе, то начни с канала фитнес-тренера и...

Тренируйся! 🏋🏻‍♂️ 🏃🏼‍♀️ Сегодня тренируем пресс: техника, сила и контроль! https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239688?linked=1

🟢 Сегодня вечером эфир, который может сильно упростить наш 2026 год🟢 Буду говорить о базовых действиях, которые реально влияют на вес, энергию и самочувствие, но которые большинство людей либо недооценивают, либо делают неправильно. Если хочется не начинать каждый год заново, а наконец выстроить систему, поставьте напоминание и будьте с нами🤗 Жду всех в zoom в 19 мск: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom Пароль 2024

💡 Почему одни худеют на кето, а другим оно только мешает? Почему кто-то чувствует бодрость от кофе, а другой — тревогу и бессонницу? Ответ — в генах 🧬 В канале @basisgg рассказывают: ✨ как генетика влияет на питание, тренировки и витамины, ✨ какие продукты подходят именно вашему организму, ✨ как понять риски — диабет, лишний вес, непереносимости, ✨ и главное — как использовать эти знания в жизни, чтобы быть здоровее и энергичнее. Это не “волшебные диеты”, а наука, которая объясняет, что работа...

Животный или растительный белок: что реально помогает худеть и чувствовать себя легче? Разные виды белка работают в теле по-разному и от этого зависят наш вес, аппетит, энергия, мышцы и даже состояние кожи. Сегодня в прямом эфире разберем🟢 🟢 Чем отличается белок из мяса от белка из бобов и орехов и в чем их польза для организма 🟢 Влияние животного и растительного белка на вес, фигуру и здоровье 🟢 Можно ли похудеть без мяса, и что важно знать тем, кто ест мало животного белка 🟢 Как сочетать ...

В новом выпуске ПроАктив проработаем глубокие мышцы и улучшим координацию тела. И всего лишь за 10 минут! https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239184?linked=1

Процесс пошел🔥 Участники присоединяются к челленджу. Кто-то идет первый раз, а кто-то с нами с первого потока🤗 Челлендж – это не только про цифры на весах (хотя они, конечно, тоже двигаются вниз!). Это про: 🟢 Понимание и принятие себя: научиться ставить себя на первое место без чувства вины. 🟢 Обретение уверенности: преодолеть комплексы и начать действовать смелее. 🟢 Формирование здоровых привычек: наладить сон, питание, физическую активность. 🟢 Силу сообщества: идти к цели не в одиночку, ...

Здравствуйте! 💚Я очень хочу поделиться с вами своим восторгом от Челленджа, который у нас проходит каждый месяц. Он такой позитивный, радостный, веселый, с подарками и призами! 💚Суть: выбираете для себя любую простую цель на 10 дней. Например: отказаться от сладкого, выпивать норму воды, ложиться вовремя спать или делать 10000 шагов. И 10 дней следуете своему плану. И это в Сообществе единомышленников и при нашей ежедневной поддержке. ✔️А мы вам со своей стороны дадим очень классные рецепты по...

Дорогие друзья! Каждый понедельник в 19ч Мастерская правильного питания 💚 Сегодня важная тема: "Почему кишечник называют вторым мозгом"👍 Подключайте всех знакомых! 💚Ссылку запросите у @LenaSavchenko

🟢🟢🟢🟢 Если вы чувствуете, что пора меняться, но не знаете с чего начать — приходите в наш авторский челлендж «Новая Я - иду к цели!», старт уже 1 сентября. Вас ждёт 10 дней, которые реально работают: 🟢 Глубокая, но понятная работа над собой и своими целями 🟢 Поддержка и энергия от единомышленников — вы будете не одни 🟢 И, главное — реальные результаты, которые вы увидите и почувствуете 🟢 Если вам не хватает мотивации... 🟢 Если дисциплина — слабое место... 🟢 Если вы снова и снова отклады...