moomin and the great flood

как извиняться по-взрослому? (шпаргалка, которая спасет отношения) хорошее извинение — это не унижение и не проигрыш, а клей, который чинит трещину в доверии. чтобы этот клей сработал, в нем должны быть три обязательных компонента. если выкинуть хоть один — конструкция развалится. вот простая формула: ФАКТ + ЭМПАТИЯ + КОМПЕНСАЦИЯ давайте разберём каждый шаг более подробно, чтобы стало понятнее: Шаг 1. Признание факта (без оправданий) вы просто указываете то действие, которое совершили, как бы ко...

смелость быть неправым думаю, вы прекрасно знаете этот момент, когда понимаете, что неправы и даже знаете правильные слова, но внутри всё сжимается. язык не поворачивается сказать те самые нужные слова. возникает чувство, будто если вы сейчас скажете «прости», то вы исчезнете, проиграете или будете унижены. почему это короткое слово вызывает такое огромное сопротивление? и почему на самом деле способность извиниться — это признак мощной психики? в момент конфликта наша психика часто регрессирует...

почему моё «прости» не работает? человек вроде бы попросил прощения, слова какие-то как будто бы правильные сказал, а внутри у вас от них только злость и ощущение, что вас обманули. узнали? согласны? зачастую негативные чувства после извинений от другого человека вызваны тем, что не все «прости» одинаково полезны. часто под маской примирения сидят (вот они справа налево): манипуляция, нападение, защита и банальная лень. представляю вашему вниманию хит-парад ублюдских извинений: 1. извинения «всл...

всем хай! несмотря на то, что последний пост в этом канале - стикер «слава бибизянам», мне хочется поделиться, что я уже полгода работаю психологом и сейчас ищу новых клиентов! 🐒 хочется пояснить, почему я не прячу свой личный канал от клиентов. рынок психологов сейчас огромный, и выбор специалиста может стать долгим процессом. опираясь на научные исследования: один из самых важных факторов в терапии - это терапевтические отношения. они напрямую зависят от вашей личности и личности психолога, т...

два способа сделать упражнение «Круги Влияния». разделение на три круга описано в тексте выше. если хочется разделить всё на более чёткие подпункты, можно попробовать сделать второй вариант.

как персонализация разрушает отношения и истощает психику человек с персонализацией постоянно живет в режиме включенной сирены. ваша нервная система истощается от непрерывного сканирования чужих лиц и вы тратите огромную энергию на попытки угадать причину малейшего изменения чужой интонации. вы лишаете себя права на расслабление, ведь любой вздох сидящего рядом человека воспринимается как сигнал тревоги. вы превращаетесь в эмоциональную губку и впитываете напряжение всего офиса или всей семьи. п...

...или такой пример: клиент-мужчина — классический «решала». у него всё схвачено. он контролирует бюджет, выбирает место для отпуска и даже какую машину водить жене. клиентка не знает, сколько стоит коммуналка, боится одна позвонить в автосервис и теряется, если нужно заполнить налоговую декларацию. в этой связке тоже есть вторичные выгоды: ✨для неё (позиция ребенка) — ей не страшно. мир взрослых пугает, а тут есть буфер. не нужно нести ответственность за ошибки. можно оставаться вечно юной и на...

на случай, если кому-то вдруг было интересно как продвигается ситуация с визами, то ответ: никак. мне ничего так и не апрувнули. мужу апрувнули еще вечером 28 января и следующий этап заключался в том, чтобы ЗАНОВО загрузить все те же самые документы. уже…

почему мы берём на себя вину за весь мир? вы получаете от начальника сообщение: «зайди ко мне в кабинет». ваш желудок мгновенно падает вниз, ладони потеют, мозг за долю секунды сканирует весь последний месяц вашей работы в поисках фатальной ошибки. вы идете по коридору с полной уверенностью в неминуемом увольнении. вы заходите в кабинет и начальник просит вас распечатать ваш вчерашний отчёт. вечером ваш партнер возвращается домой с каменным лицом. он молча снимает обувь, односложно отвечает на в...

мне 30 и я купила лабубу: инфантилизм или забота о себе? хей, пссс, а ты балуешь своего внутреннего ребёнка? знаешь ли ты где проходит эта тонкая грань между здоровым контактом с детской частью и инфантилизмом? почему в одном случае купить лабубу, лего, видеоигру, приставку (подставь своё) — это ресурс, а в другом — тревожный звоночек? наш внутренний ребенок — это источник энергии. это про «хочу», про творчество, спонтанность, вкус к жизни и умение радоваться мелочам. без этой части жизнь станов...