философия тела

☕️ Разные #идеи для завтрака | обеда | ужина | перекуса Все продукты написаны на фото, вы можете поменять что-то и подстроить под себя 🤎

🤎 Психология стройности: почему путь к телу мечты начинается с мыслей? Или о чем я всегда говорю. Многие из нас привыкли воспринимать похудение как механический процесс: дефицит калорий, спорт, дисциплина, диеты, максимальные ограничения. Только вот практика показывает, что без работы с внутренними установками любые изменения в теле носят лишь временный характер. Мы создаем свою реальность через фокус внимания. Если бóльшая часть ваших мыслей занята страхами, критикой своего отражения и ожидани...

Так как телеграмм планируют блокировать, подскажите, пожалуйста, продолжать выгружать видео с постов сюда https://t.me/melionaso_vid? Дайте обратную связь, пожалуйста, чтобы я знала 🙏 Я переходить никуда не собираюсь, телеграмм и тик ток – единственные площадки, где вы меня сможете найти. Я также продолжу все постить 🤍

🤩 WHIPLASH – МАРАФОН Здесь был набор 🖤

🤯 7 распространенных мифов о похудении (и не только), которые мешают тебе добиться результата. Жирным шрифтом написан миф, обычным шрифтом написана правда. О1. При тревоге тело пугает сильнее, чем мысли, тахикардия, отдышка и головокружение означают, что с организмом происходит что-то опасное. Это не признак опасности, а обычная реакция на адреналин. Когда включается тревога, тело запускает режим «бей или беги»: сердце ускоряется, дыхание становится поверхностным, может кружиться голова. Мозг и...

⚡️ Почему у многих не получается похудеть, даже если они правда стараются? Чаще всего дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Просто нам постоянно показывают слишком жесткие подход: строгие диеты, списки «это нельзя», «это вредно», «ешь меньше», «терпи голод и худей». И многие начинают верить, что похудение – это обязательно страдание. Но правда в том, что такой подход почти всегда заканчивается одинаково. Человек держится какое-то время, потом срывается, чувствует вину и думает, что с ним ч...

Результаты розыгрыша! 🔢 место – @ayazhsww 🔢 место – @shyvhwq 🔢 место – @lttklvn Сегодня в течение вечера я с вами свяжусь. Не расстраивайтесь, если вы вдруг не выиграли, потому что это не первый и не последний розыгрыш ✨ И всех девушек я поздравляю с праздником ❤️

WHIPLASH : МАРАФОН тизер Здесь был набор 🫶🏻

Давно хотели улучшить свою растяжку? Тогда я собрала для вас самые лучшие трени 🤔 О1. Растяжка всего тела (20 мин) – обожаю длительные растяжки, как эти, потому что сразу самочувствие улучшается. О2. Растяжка всего тела (30 мин) – идеальный вариант для тех, кто хочет хорошенько размять все тело и растянуть. О3. Глубокая йога на все тело (25 мин) – прям новичкам не подойдет, так как моментами сложно, но отличная тренировка для тех, кто хочет прочувствовать все тело и растянуть. О4. Тотальное веч...

🌟 Как же навести порядок в своей жизни? #советы Бывают дни, когда кажется, что жизнь превратилась в тугой узел из несделанных дел, забытых обещаний и фонового шума. В такие моменты мы часто совершаем ошибку: пытаемся схватиться за все сразу, чем только усиливаем внутренний хаос. На самом деле, чтобы вернуть себе чувство контроля и опоры, иногда достаточно одного честного вечера. 🌟 Первое, что стоит сделать – это просто остановиться. Мы привыкли бесконечно «чинить» себя и свои будни, но попробу...