Коучинг с Машей Мельниковой

«Я не знаю, чего хочу» — правда или просто страх?» Ты когда-нибудь замечала, что чем больше свободы выбора, тем сложнее принять решение? 🔸 Ты хочешь сменить работу, но не знаешь, чем заняться. 🔸 Ты понимаешь, что нынешние отношения не устраивают, но не уверена, каких хочешь. 🔸 Ты вроде бы мечтаешь о больших деньгах, но не знаешь, как их заработать. И в итоге ничего не меняешь. Мы любим говорить: «Я просто не знаю, чего хочу». Но давай будем честными: в 90% случаев это не так. Что на самом дел...

Как научиться ценить момент и быть благодарной за то, что уже есть? ❤️ Мы часто стремимся к большему, не замечая, что уже имеем. Это может быть не только материальные вещи, но и отношения, здоровье, собственный опыт и знания. Но почему-то мы забываем быть благодарными за то, что у нас есть, и это блокирует наш путь к большему. Я тоже когда-то была в поиске постоянных изменений, пока не поняла одну важную вещь: настоящая сила и благополучие начинаются с благодарности за то, что уже есть. 1. Призн...

С женским днем тебя , дорогая! Расцветай 😘 в видео послание тебе ❤️, смотри со звуком

Почему нам, девочкам, так сложно разрешить себе отдыхать? Девочки, скажите честно: кто из вас чувствует вину, когда просто лежит и ничего не делает? 👉 Когда отдыхаешь, а в голове мысль: “Я могла бы сейчас что-то полезное делать.” 👉 Когда просто смотришь сериал, но вместо удовольствия — беспокойство. 👉 Когда выкроила для себя 30 минут, но всё равно ощущение, будто что-то не успеваешь. Знакомо? Мы выросли с убеждением, что женщина должна быть “собранной” и “продуктивной”. Успевать работу, забот...

Коучинговый прием «Энергетическая расстановка» для оптимизации рабочего времени Иногда дело не в количестве часов, а в том, как мы их используем. Один из мощных коучинговых приемов для тайм-менеджмента — «Энергетическая расстановка». Он помогает распределять задачи не по списку приоритетов, а по уровню энергии, который они требуют. Как это работает? 1️⃣ Разделите задачи на три категории: • Энергозатратные (сложные, требующие концентрации и креатива). • Нейтральные (рутинные, несложные, но обязат...

Как сохранить женственность и построить сильный бизнес? Да, это возможно! Женщина может строить бизнес не теряя себя, не отказываясь от красоты и… слабости. Это не про борьбу. Это про силу в твоей естественности. Вот 5 принципов, которые помогают совмещать бизнес и женственность: 1. Энергия важнее дедлайнов Женский бизнес — это не про «успеть всё». Это про то, чтобы быть в ресурсе и действовать не из усталости. 2. Двигайся не из «надо», а из «хочу» Твое «хочу» — это компас. Хочешь клиентов, с ко...

Сила женщины — в её слабости? Нас с детства учили: будь сильной, не показывай эмоции, справляйся сама. Но знаешь, в чём парадокс? Настоящая женская сила — не в попытке всё контролировать, а в умении быть собой. 🔹 Ты не обязана всегда тянуть всё на себе Если тебе сложно, это не значит, что ты слабая. Это значит, что ты живая. Позволяй себе принимать помощь, а не доказывать, что справишься одна. 🔹 Чувствовать — это не стыдно Женщина, которая умеет проживать эмоции, а не подавлять их, — сильнее л...

Как улучшить свою уверенность с помощью простых ежедневных привычек 💖 Уверенность — это не то, с чем мы рождаемся, а то, что мы можем развивать. И я хочу поделиться с вами несколькими простыми привычками, которые помогут вам стать более уверенными в себе. 1️⃣ День за днём отмечайте свои достижения. Каждый вечер записывайте хотя бы одну маленькую победу дня. Это может быть что угодно — завершённый проект, добрые слова, сделанный шаг к цели. Это помогает увидеть свои успехи и уверенно двигаться д...

Как одна сессия изменила жизнь клиентки — и доход вырос в 3 раза. У меня была клиентка. Назовём её Оля. Пришла на коучинг с темой: — «Я вроде всё знаю, но не зарабатываю больше 1–2 тысяч. Стараюсь, выкладываюсь, но нет роста». Мы начали разбирать. И на 20-й минуте я спрашиваю: — «А что ты думаешь про людей, у которых 10К+?» И она отвечает: — «Ну… наверное, они жадные. Они продавать умеют. А я просто хочу помогать». БУМ. Подсознательный конфликт: если я буду богатой, я стану плохой. Мы перепрошив...

Одна техника, которая помогает мне не сдаваться Иногда бывает день, когда ты говоришь себе: “Я не могу. Устала. Ничего не получается. Может, всё бросить?” И в такие дни у меня есть один приём. Я зову на помощь… свою будущую версию. Вот как это работает: 1. Закрываю глаза 2. Представляю себя через 1-2 года 3. Эта я — сильная, уверенная, реализованная 4. Она уже достигла целей, о которых я сейчас только мечтаю И я задаю ей вопросы: — Что ты хочешь мне сказать сейчас? — Что бы ты сделала на моём ме...