Рита Марсо

Рецепт для худеющих🩵 Даже Бэлла оценила, а она у нас в семье главный критик и гурман😉 Не хотите срываться на сладкое, когда прям тянет?😬🍬 Простой рецепт высокобелкового салата из самых обычных ингредиентов 🙌 Кто не знал👇🏽 Высокобелковый перекус — это сытость без лишних калорий, поддержка мышц и стабильный уровень энергии без скачков сахара. 🥒Ингредиенты: Куриная грудка (лучше вареная или жареная в аэрогриле) 1 Огурец 1/2 лука (можно красный) 1 зубчик чеснока 2 ложки греческого йогурта Ли...

Лень была… но я её с собой не взяла🥹 Март обещает быть очень дождливым, поэтому времени на оправдания нет 🙂‍↔️ Я всегда говорю девчонкам на своих тренировках: «Мотивация сама не появится. Поэтому надеваешь спортивный костюм, вытираешь слезу и не слушаешь мозг, потому что он всегда найдет 100 причин, чтобы не делать того, что не хочешь. А вот после тренировки приходит облегчение и довольствие собой. Цель достигнута😏👌🏼.» Мой канал в MAX

А сегодня как будто ничего и не было🤷🏻‍♀️ Прогулке по саду?👩🏻‍🌾🩷 Пока солнышко 🌞 Мой канал в MAX

Март решил нас удивить 🤪 Картинка за окном меняется каждый час как по щелчку 🫰🏻 Красиво 😻 Но я уже жду тепла!!! А вы? Как у вас погодка?

Практически не выхожу из дома, а для меня это не свойственно🥺 Проливные дожди и грозы не позволяют 🌩️ Нахожу днем промежуток времени без дождя и выхожу хотя бы ненадолго прогуляться с Мией🦮 Нарвала себе полевых цветов, сейчас их так много🌼🌼🌼 А ещё сейчас начинается сезон маков и мимозы. Хотя скажу по секрету, это не мимоза, а ивовая акация 🌝 Похожи, да?) В общем, получила заряд эмоций и энергии от природы, а теперь опять к себе в берлогу работать и заниматься домашними делами👩‍💻 Расскаж...

Иногда вообще не замечаешь, как летит время. Вот сегодня узнала, что с момента запуска МАХ прошёл целый год 🙈 Честно говоря, для меня это изначально была просто ещё одна площадка, где можно держать связь с вами. У всех ведь разные привычки: кто-то сидит здесь, кто-то чаще открывает другие приложения. И как бы мы ни относились к нему, за это время приложение все-таки довольно сильно обросло функциями. Поэтому я сделала там канал — на случай, если кому-то так удобнее 🩷 Чтобы мы не терялись ✨ Мой...

Семейный созвон 😏🫰🏻🩷 Кто-то сейчас в России, кто-то на Кипре, но все равно мы - семья и друг друга всегда поддерживаем, советуемся, все обсуждаем. Особенно сейчас, когда реальность меняется для всех, кто бы где ни был👐🏼 Мы, кстати, организовываем для вас сейчас кое-что приятное, скоро расскажу😉

Брат в гости приехал на картишки 🃏 Не даем Мурзику спать 🤪

У меня есть одна не очень хорошая черта… По утрам я встаю с не очень хорошим настроением 😬 Поэтому по выходным я сначала делаю зарядку. Для меня это самый действенный способ улыбнуться и почувствовать себя хорошо 👌🏼 Делюсь с вами, давайте сделаем вместе со мной 🧘🏻‍♀️ Выполняем каждое управление 30-40 секунд. Делаем максимальные амплитуды, чувствуем свое тело и получаем удовольствие 😍