Заботливый тренер ma|mafia

Такой вчера был красивый день рожденческий вечер🩶 Юля очень любит, когда вокруг всё наполнено смыслом. Например, у каждой девочки был свой бокал, с фото, датой начала дружбы и пожеланием от именинницы. Моё в самое сердечко: с тобой вновь начинаешь верить в настоящую дружбу🥹

Это чтобы разослать подружкам и перестать чувствовать себя виноватой за мат 😄 Но если серьёзно, скажу как есть. Мат, это инструмент. Причем прям рабочий! В первую очередь, чтобы выйти из образа «хорошей девочки»: воспитанной, удобной, доброй, правильной. И вот этот образ, он очень мешает в самообороне. Потому что самооборона — это не красивая картинка из Instagram. Это чаще всего: некрасиво, резко, не социально одобряемо, и вообще не про «быть хорошей». И вот тут вопрос: если ты вслух не можешь...

Привет, дорогие 🤍 Ну что, я наконец прилетела в своё солнце. Жёстко отспалась после ночного перелёта, просто выключилась. Вчера даже не смогла толком найти Пад Тай рядом, но в целом обстановка уже радует. Взяла номер с видом на морюшко, успела искупаться в бассейне на крыше, осматриваюсь еще.. и теперь начинаю потихоньку строить планы, потому что, если честно, я вообще ещё не думала, чем буду тут заниматься 😄 Кстати! Если у вас есть прям ТОП1 место в Паттайе, которое «обязательно к посещению, ...

Чисто наши уроки с Асей 🤍 Из всех делишек английский на отдыхе я всё-таки оставила в расписании. Тут не будет длинных текстов, просто скажу: она у меня чудесная. Если вы ищете репетитора по английскому, правда, запишите контакты и не потеряйте. С ней легко, интересно, и самое главное, она реально слушает и слышит @asya_bulgakowa 🖤

Кстати, я тут поняла, ровно год назад мы с Юлей тоже были в Тае. И именно тогда, находясь здесь, я начала суперактивно вести этот канал. И вот уже целый год без перебоев, на регулярной основе здесь появляется контент: лайф, мысли, что-то полезное (надеюсь для вас). И это, если честно, очень круто. Я этим правда горжусь. И сейчас у меня есть такое внутреннее ощущение… что, возможно, этот отпуск тоже станет для меня какой-то точкой. Точкой, из которой снова начнётся что-то новое. Какие-то идеи, см...

Это одно из моих самых любимых интервью, подкаст «Бег вреден» (из старенького). С ведущим Алёшей (слева) мы познакомились очень давно, ещё когда я просто арендовала время в зале под группы. Он тогда приходил что-то подснимать. А потом прошли годы — и вот я уже эксперт со своей студией и гостья в его подкасте. Круто же🖤 Разговор получился очень интересный, смешной и разный. И про крав мага, и про бег, и про мое личное. Будет время: https://youtu.be/HWFiGyNaDDs?si=BPmLMhv2Qx45sS_n

Это я вчера снималась в клипе Баунти 🏝️ Шучу, конечно, но острова были правда райские! Купались в открытом море, плавала на сапе, смотрела кораллы, ныряла с надувной горки, встречала закат 🌅 Понравилось 🖤

Кусочек счастья🖤 Полночь. Сижу на пляже, смотрю на море, ем фрукты, просто кайфую от того, где я и что чувствую. И тут приходит сообщение. Может ли быть момент идеальнее?🖤 П.с. Девочка тренировалась у меня сто лет назад.