Жить наслаждаясь

✨ Недооцененная практика: сила «мысленных благодарностей» ✨ Практики благодарности часто вращаются вокруг ведения дневника или выражения благодарности непосредственно другим людям. А вот простая, но мощная техника, которая не так широко известна: мысленные благодарственные записки. 🔹 Что это такое? Представьте, что вы мысленно пишете короткую, искреннюю благодарственную записку всякий раз, когда что-то или кто-то положительно влияет на ваш день. Это может быть как маленькая чашка хорошего кофе,...

Практика дня - благодарность В особенности эта практика помогает бороться с унынием. Как думаете, вам легко или тяжело будет составить список из 10 пунктов, за которые вы искренне, всем сердцем благодарны прямо сейчас? Иногда кажется, что 10 - много, но на самом деле, поводов для благодарности намного больше. Итак, за что я благодарна? 1. Спасибо за то, что этой ночью я спала на удобной мягкой постели, а над головой у меня была крыша, мне было тёпло и безопасно; 2. Спасибо, что у меня есть руки ...

Тайну жизни не нужно разгадывать. Её нужно прожить. Сей процесс не понять, остановив его. Надо двигаться в одном потоке с жизнью. Слиться с ней. Нестись по течению!

Практика дня - вращение бёдрами и «ковшик» Максимально лёгкая и при этом очень полезная практика: медленное, тщательное вращение бедрами, сначала в одну сторону, потом в другую + движение вперед-назад, как будто выливаете воду из ковшика. Добавьте любимый трек, постарайтесь ни о чем не думать, 5 минут для себя.

Практика дня - махи ногами Для снятия зажимов в тазу и стимуляции кровообращения. Встаньте на одну ногу, носок другой ноги натяните на себя, придерживайтесь рукой за стену или какую-то другую поверхность. По 20-25 раз каждой ногой, если есть силы - повтор. Необходимое упражнение для хорошего женского самочувствия, если у вас много сидящей работы или статично-стоячей.

🔥 Благодарю за чудесные практики!❤ Еще "восьмерки" бедрами добавляю, полезно ☺ Занимаюсь с удовольствием! 🥰 Вам процветания и благополучия! ❤

Дорогая подписчица дополняет практику выше «восьмерыми» и это очень классно! Берём на заметку ❤️

Практика дня - растяжка для снятия зажимов в тазу 5-10 минут Эта физическая практика позволяет телу чувствовать себя намного лучше. Можно после добавить еще махи ногами для стимуляции кровообращения. Когда тело радо - мы рады. У меня не самая лучшая растяжка, думаю, что у вас лучше, на фото просто сами упражнения. Подарите себя эти 5 минут.

Live stream started