3 техники, когда всё валится из рук Если накрывает тревога или усталость: 1️⃣ Точка опоры: прислонитесь спиной к стене/дереву/стулу. Ощутите опору. Сделайте 5 глубоких вдохов. 2️⃣ Вода + 30 секунд: выпейте глоток воды медленно, осознанно. Сосредоточьтесь только на этом. 3️⃣ Фраза‑щит: скажите вслух: «Сейчас мне тяжело, но это пройдёт. Я справлюсь». Работает мгновенно! Сохраняйте пост
Э
Эстетика
Эстетика и любовь к себе 🤍 Купить рекламу на бирже : https://telega.in/c/live_estetic 💼 Сотрудничество: @feel_82 Другие мои каналы https://t.me/motivation_feel https://t.me/you_vdohnovenie
6.0K
Подписчики
739,375
Ср. охват
12.3%
Вовлечённость
8
Постов
~1.4
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
8 из 8Иногда, разбив хорошее, можно сложить что-то лучшее.
Спокойствие внутри тебя и никто не сможет его разрушить: 1. Лиз, давай запостим — идеи постов, фишки тг, шаблоны + забота о себе и мотивация 2. Нестандартный Психолог — избавит от боли без лекарств,тут о сложном на простом+мемы и коты 3. Хватит уже пора — как перестать терпеть, прощать и ждать бесконечно 4. Кузница лидерства — для бизнеса и экспертов о создании сильного бренда 5. Турагент — путешествия без забот, отдых под ключ 6. Гештальт-мозаика — о психологии и жизни, когда вокруг все сложно ...
— Не превращай свою книгу жизни в жалобную. Будь благодарна каждому дню, меняя свою историю.
Hello, nice to meet u❤️ Сегодня хочу познакомить вас с Полли - основателем и топ преподавателем школы Play&Practice. В ее школе ты сможешь свободно заговорить на английском без домашки и зубрежки, только практика и авторский метод, по которому сотни учеников смогли преодолеть языковой барьер. А ведь когда-то она ненавидела английский и считала, что не сможет его освоить. Сейчас это ее призвание и дело, в котором она нашла себя и смогла преодолеть все сложности, передавая опыт и навыки своим учен...
Ваше внимание — это валюта. Тратьте её на то, что делает вас счастливее.
Это делает человека свободным: 🟢выход из токсичных отношений; 🟢«нет» — когда нужно; 🟢недовольство без агрессии; 🟢выбор себя, а не чужих ожиданий; 🟢ясные границы; 🟢свобода менять решения.
Помни: ты имеешь право на радость просто так. Без причин, без условий, без «заслужила/не заслужила». Разреши себе быть счастливой сегодня. Обними близкого, посмотри на звёзды, съешь любимое мороженое. Маленькие чудеса создают большую жизнь.
Типы хуков
Нейтральный7 | 714 просм.
Статистика1 | 919 просм.
Длина постов
Короткие (<200)4 | 782 просм.
Длинные (500-1000)2 | 799 просм.
Средние (200-500)2 | 596 просм.
Влияние эмодзи
700
С эмодзи (1)
745
Без эмодзи (7)
-6.0% охвата
Типы контента
📷
8
photo
739 просм.