ГОЛОС ТЕЛА | Алиса Ветлужских

Суть женщины — это созидание. Мы устроены так, чтобы создавать жизнь, уют, красоту и тепло вокруг себя. Творчество — это продолжение этой природы. Вот почему так важно женщине привносить творчество в жизнь: 1. Это способ выразить то, что нельзя сказать словами Бывает внутри буря эмоций, радость или грусть, а слов не подобрать? Через рисунок, танец, песню можно выразить это. 2. Это момент только для себя В повседневной жизни женщина часто отдает себя другим: семье, работе, детям. Творчество — это...

IMG_3528.MOV

Чем сильнее вымотан — тем ты круче? Давай разбираться, почему это ловушка. Исследования 2017 года, которые показали странную вещь: в обществе появился культ перегруженности. Мы стали считать, что вечно занятой человек — это важная персона. «Ой, я вообще сплю по 4 часа, аврал на работе, разрываюсь между задачами» — звучит как жалоба, но подсознательно считывается как «Я востребован, я нужен, я успешен». Чем больше задолбался — тем больше молодец. Мы носим свою усталость как значок статуса. Соревн...

❣️Благоприятный период «Новолуние и День весеннего равноденствия»

Кто заметил, что во время дыхания у вас поднимаются плечи, а живот стоит камнем? Это классический признак хронического стресса и поверхностного дыхания. Когда мы живем в режиме «беги/бей/замри», наше тело забывает, как дышать правильно. Диафрагма блокируется, плечи лезут вверх к ушам, мозг недополучает кислород, а тревога становится фоновым состоянием. Что делать? Переучивать тело заново. Главная задача — вернуть дыхание в живот и снять напряжение с плечевого пояса. Вот простое упражнение, котор...

«Почему попытки жить по мужскому графику разрушают нашу психику, и как возвращение к своей природе может подарить тебе долгожданное спокойствие» Разобрала главные моменты, которые нужно учитывать, чтобы планировать свою жизнь без тревоги, вины и самоедства! И также найдете небольшие лайфхаки для самостоятельного применения уже сегодня! Для более глубокой работы всегда можете обратиться ко мне @alvetl. Приятного прослушивания 🤍

Сохраняйте гайд женского здоровья ❤️ Мое пожелание вам - это один из ключей, чтобы приблизиться к себе, а не рамки, в которые нужно себя загнать. Возьмите это для опоры, но не забывайте слушать себя и свое тело. Допускайте шаг вправо и влево от схемы - это нормально! 🤍✨

«Я не живу, а выживаю»: почему мы пропускаем свою жизнь и как это остановить. Часто в терапии звучит запрос: «Боюсь прожить жизнь зря, пытаюсь успеть всё, но чувствую, что просто бегу по замкнутому кругу». Это типичный синдром отложенной жизни, когда настоящее кажется лишь черновиком. Мы загоняем себя, пытаясь впихнуть невпихуемое, а жизнь — это и есть сами мгновения, которые мы пропускаем в спешке.  Как мы теряем себя? Синдром отложенной жизни: Мы работаем ради будущего, ожидая лучших врем...

❣️«Что может нам дать новое и как в него пойти легче для себя?»

Я на новому обучении по йоге, и я чувствую себя первоклашкой! Ощущение, что я никогда в жизни не занималась йогой 😂 И теперь я понимаю тех людей, кто приходят на йогу впервые или только начинают этот путь 🫠 Но когда-то для меня и начальный этап был сложным, поэтому, освоить новое - дело времени) И записала для вас интересные мысли, которые пришли сегодня ко мне на коврике. Возможно и вам будет полезно 👇🏻