Алексей Сингатулин | Тренер

* Кстати видео из личного архива. Чем меня поразил Каир, так это размером порций😍 А еще там есть пирамиды)

🍳 Доброе утро! Поделитесь своим идеальным завтраком! Друзья, все мы знаем, что завтрак – важный приём пищи. 💪 А какой ваш любимый здоровый завтрак? 🤔 Делитесь своими рецептами и идеями в комментариях! 👇 Вдохновим друг друга на вкусные и полезные завтраки!

Друзья, я постоянно развиваюсь как тренер, чтобы мои ученики достигали лучших результатов! 🚀 Недавно я начал обучение по программированию тренировок . 🤓 Зачем? 🤔 Хочу ещё глубже разобраться в тонкостях составления тренировочных программ, чтобы решать даже самые специфичные задачи. Например, вы хотите: ▪️Избавиться от болей в спине? ▪️Подготовиться к забегу? ▪️Стать более сильным и выносливым для занятий любимым видом спорта? ▪️А может быть просто хотите большие упругие ягодицы? Всё это реальн...

Многие думают, что могут тренироваться самостоятельно. 🤷‍♀️🤷‍♂️ И да, это возможно. Но насколько эффективны будут ваши тренировки? 🤔 Вот почему тренер может быть незаменим. Тренер: 1. поможет подобрать оптимальную нагрузку, учитывая ваш уровень подготовки и цели. Без тренера вы рискуете перетренироваться или, наоборот, не догрузить мышцы. 2. знает, какие упражнения и форматы работы лучше всего подходят для достижения ваших целей. Он составит программу так , чтобы ваши тренировки были результа...

Я тоже отчитаюсь. Записывал отбор на соревнования! 💪 Даже на фоне разговоров в зале, слышно мое дыхание. Накидайте реакций, расскажу подробнее про задание. Если вам, конечно, интересно Если не интересно, реакции не кидайте)

Три реакции - итого 1% моих подписчиков интересуется моими результатами. Для Вас, мои дорогие😀 Итак, задание прикрепляю. Было тяжело примерно с момента, когда я сделал первый рывок. 65 кг в рывке для меня это ооочень большой вес для комплекса😬 Поэтому 20…

Второе задание - готово✅ 150 калорий на гребном тренажере 50 подносов ног к перекладине 50 прыжков через коробку 50 бросков мяча 9кг Комментировать особо нечего. Сделал как и планировал. Как и планировал, подносы и коробки меня убили😬 P.s. Впереди самое…

Я тоже отчитаюсь. Записывал отбор на соревнования! 💪 Даже на фоне разговоров в зале, слышно мое дыхание. Накидайте реакций, расскажу подробнее про задание. Если вам, конечно, интересно Если не интересно, реакции не кидайте)

Бамбл кофе собственного приготовления😋 Всем хорошего понедельника🍀