Суливина_док | Нутрициолог | Диетолог | Здоровье взрослых и детей

Не изменяем традициям 💌 Если у Вас есть вопрос к нутрициологу, диетологу, сексологу или просто ко мне как к женщине, я готова! В рамках своих знаний, компетенции, этики и уголовного кодекса 🤣.

‼️СЕКРЕТ ЛЁГКОГО ЦИКЛА и отличного настроения 🤫 Знаете это чувство перед месячными: будто внутри воздушный шарик, который вот-вот лопнет? Грудь наливается, живот урчит, настроение скачет, а зеркало показывает кого-то очень одутловатого и уставшего. И вроде всё делаешь правильно, а ПМС — как по расписанию. Жёстко и беспощадно. Есть один элемент, про который часто забывают. Считают его чем-то из разряда «для спортсменов» или «в энергетиках». А зря. ‼️ Таурин — главный помощник печени в женских го...

‼️ Хотите перезагрузить организм за 5 дней без голодания и что такое FMD? Знакомо: усталость, отёки, туман в голове, вес стоит, хотя вроде ничего лишнего не едите. После 35 это особенно чувствуется — организм уже не прощает того, что прощал в 25. Обычные диеты — это стресс, срывы и чувство вины. Есть другой путь. Научный. FMD (Fast Mimicking Diet) — диета, имитирующая голодание. Разработана профессором Вальтером Лонго из Университета Южной Калифорнии, который 30 лет изучает долголетие . 💡 Как э...

‼️ Лайфхак по фарме. Сэкономил - значит заработал 💯. Не поленитесь через приложение Мегааптека найти интересующий товар и сравнить цены. Этот препарат в аптеке моего дома стоит примерно на 1000 руб дороже. Как покупать оригиналы рассказываю здесь. 🌷 Благодарю за наводку свою подругу Светлану. Раньше всё покупала у дома ради экономии времени, но сегодня решила сравнить цены и перестроить маршрут прогулки 👌.

🌿 Растительное питание может быть вариантом здорового рациона. Но оно почти всегда требует более внимательного отношения к нутриентному статусу. ‼️ Я питалась на 95% растительной пищей около 3 месяцев. Умышленно, 1 раз в неделю добавляла рыбу/белое мясо, чтобы иммунная и ферментативная системы тренировались. Здесь я хочу поговорить не только о классическом дефиците. Чаще – о субоптимальных уровнях, которые формально укладываются в референсы, но со временем могут отражаться на работе мозга, мышц...

‼️ Я думаю провести в апреле недельный апгрейд тела с помощью FMD (самая эффективная диета, имитирующая голодание без голодания). Возможно, последнюю неделю Великого поста посвятим глобальной перезагрузке организма, чтобы стать на новые рельсы к лету и скинуть 3-4 кг. Что думаете? Кто на недельку со мной?

‼️ Весна: почему одни чихают, а другие нет? Каждую весну одни бегут в аптеку за антигистаминными, а другие спокойно дышат полной грудью. И те, кто страдает, часто слышат: «тебе просто не повезло, наследственность». Но генетика — лишь часть истории. На самом деле аллергия редко случается «вдруг». Это накопительный эффект. Организм копит усталость, токсины, дефициты, а потом в ответ на безобидную пыльцу выдаёт бурю. ❄️ Зима — время накопления За три холодных месяца мы: — едим меньше свежей зелени ...

‼️ Весна пришла. А вместе с ней — клещи. Я не из тех, кто паникует. Но после того как у друзей ребёнок попал в больницу с подозрением на боррелиоз после обычной прогулки в парке — я стала относиться к этой теме серьёзно. Клещи уже проснулись. Как только снег сошёл и температура поднялась выше +5, они тут как тут. Пик активности — май–июнь, но подцепить можно до октября. 📊 Что говорят цифры? За прошлый сезон в России от укусов клещей пострадало более 488 тысяч человек. Зарегистрировано 1695 случ...