KsuKsuteam 🎿

Всем привет) Продолжаю заниматься в своем мини-зале 💪🏼 Тренировка на руки и верх спины 🤪 Вообще не люблю тренировки на руки, всегда кажутся мне не эффективными. Другое дело поприседать или жимануть ногами 100 кг и больше 😅 Программа: Разминка вело 10 минут Упражнения на кор - пресс, спина по 2 подхода 1. Подтягивания 4 × максимум 2. Жим штанги лёжа 4 × 10-12 3. Жим штанги над головой 4 × 10 4. Тяга штанги в наклоне 4 × 10 5. Отжимания от скамьи 4× 12 6. Сгибание рук со штангой/гантелями 3 × ...

Сразу расставим точки над «и»: я не переметнулась на «темную сторону» (хотя печеньки там обещали) и меня не кусал сноубордист в полнолуние. Просто любопытство штука коварная. Решила проверить на себе: каково это - когда ноги связаны одной доской? ​В этой серии - только самое начало. Подготовка, осознание масштаба трагедии и те самые первые минуты, когда ты понимаешь, что лыжный опыт здесь… ну, скажем так, помогает не во всём. ​Мои личные открытия: 🏂 ​Копчик - деталь крайне чувствительная. Я не ...

Если вы пропустили первую серию моих приключений, обязательно, пролистайте ленту немного вверх, чтобы понимать, с чего всё начиналось 🥹 ​А теперь к итогам. 1,5 часа в компании инструктора пролетели незаметно (хотя мой копчик со мной поспорит). Для человека, который с 9 лет стоит на лыжах и привык, что ноги могут разбегаться в разные стороны, это был настоящий взрыв мозга 🤯 ​Честный итог эксперимента: ​Результат: Считаю, что для первого раза очень даже неплохо! Я даже научилась мало-мальски упр...

Печально, но склон закрывается, а мы вместе с ним закрываем сезон в Москве 🥹 Рассказывайте кто куда поедет продолжать каталку ?