Психолог Наталья Дроздова DNS Осознанность

Сколько раз вы сокрушались, что не сказали нужные слова в значимой ситуации? Или сожалели о том, как поступили и хотели сделать иначе, но "поезд уже ушел"? У меня для вас новость! Есть возможность это осуществить! Нет, я не предлагаю регресс или машину времени. Я предлагаю ролевые игры в безопасном пространстве с профессиональными ведущими. Такие игры позволяют моделировать прошлые и будущие ситуации, проживать заранее значимые разговоры. Мы с Екатериной Скурединой записали для вас видеопрезента...

Календарь напомнил, как мы сделали вот такие карточки с иллюстратором Кристиной Ахмадиевой несколько лет назад ко дню Св. Валентина. Но актуально до сих пор (увы) Карточки вдохновлены реальными историями, которые я почти целый месяц собирал от своих знакомых. Это напоминание всем нам. Любовь — это не когда больно или плохо. Любовь — это не насилие.

Пятница, 19:00: Ловушка пустоты или роскошь тишины? Вечер пятницы — это индикатор нашего внутреннего состояния. Когда рабочие чаты затихают, и улицы городов вокруг начинают шуметь в предвкушении отдыха, некоторые из нас сталкиваются с феноменом «ограничения близости». И вот здесь наш мозг делает выбор, как интерпретировать это затишье. Если неделя была наполнена суетой, но лишена смыслов, пятничный вечер превращается в Пустоту. Её хочется немедленно заполнить чем-то извне: скроллингом соцсетей, ...

Отличный вопрос! Конечно, если вам нравится играть в бессознательные социальные ролевые игры - наслаждайтесь. Но если вам не хочется быть марионеткой в чужом спектакле - будьте внимательны к навязываемым вам проекциям и ожиданиям. #мемотерапия #игра_для_взрослых

Пациент с ушибом пальца спрашивает у травматолога: - Доктор, а я смогу играть на скрипке? - Конечно! - Надо же, а раньше не мог… Вот примерно такие же ожидания бывают у некоторых людей перед началом приема антидепрессантов (АД). Но нужно понимать, что их задача - не повысить настроение, а вернуть уровень активности биохимических процессов к вашей индивидуальной норме. Если вы до депрессии не были драйвером и оптимистом, то и АД этого не сделают. Есть отдельная категория препаратов которые меняют...

На самом деле нужна разные - для разных людей и под разные задачи. По моему клиентскому опыту, правильный психолог соблюдает Баланс «Легкость/Усилия» А каких психологов вы выбираете? #мемотерапия

Урааа!!! Люди которые легко и с удовольствием принимают похвалу существуют и есть среди подписчиков канала 🤩 Мое самое популярные упражнение для тренировки толерантности к комплиментам - писать каждый день 7-10-15 пунктов «Я молодец, потому что…» за день. Количество пунктов зависит от степени перекоса линзы восприятия. Зрелая самооценка отличается устойчивостью и к похвале и к критике. Обычно через 2-4 недели ежедневных тренировок уже виден прогресс Если самому себя похвалить сложно - обращайте...

Исцеление - это путешествие. Постоянное путешествие. В одну сторону! И точно на этом пути не бывает скучно - много челленджей, людей и нового опыта. Очень точно показано. Этот путь можно идти в одиночку. А можно в сопровождение специального обученного человека. Прежде всего для мониторинга ваших реальных побед! 🎉