Твой карманный психолог

💙 7 правил осознанности: 💙Тело — твой храм. Заботься о нем, чтобы духу было уютно. 💙Споры — это ловушка. Трать слова только на важное. 💙Любовь начинается лишь там, где нет условий. 💙Чистота дома — это чистота в мыслях. 💙Решай проблемы, не суетясь. 💙У каждого свой путь — уважай чужой выбор. 💙Будь благодарна за все то, что имеешь. У кого-то и этого нет.

💙 Перестань нести то, что тебе не принадлежит. 💙Иногда мы так стараемся быть полезными, что начинаем брать на себя чужую ношу. А она — тяжелая, бесконечная и чужая. Что не твоя ответственность: 💙Улаживать конфликты между другими людьми. 💙Предугадывать нужды окружающих. 💙Прорабатывать чужие психологические травмы. 💙Убеждать кого-либо в своей ценности. 💙Решать проблемы, которые создали не вы. 💙Эмоциональное состояние другого взрослого человека.

Три вещи 💙Три вещи никогда не возвращаются обратно — время, слово, возможность. 💙Три вещи не следует терять — спокойствие, надежду, честь. 💙Три вещи в жизни наиболее ценны — любовь, убеждения, дружба. 💙Три вещи в жизни никогда ненадежны — власть, удача, состояние. 💙Три вещи определяют человека — труд, честность, достижения. 💙Три вещи разрушают человека — вино, гордыня, злость.

💙 Ты — это твои мысли. 💙Думаешь дерьмово — жизнь будет дерьмом. Эмоции — это не враг, а компас. 💙Злость — значит границы нарушены. Страх — значит важно. Тревога — значит живешь в будущем, а надо в настоящем. 💙Привычки — сильнее мотивации. Хочешь изменить жизнь — меняй свои привычки. 💙Твое прошлое — это книга. Её можно читать, но жить в ней нельзя. 💙Другие люди — это зеркало. То, что тебя бесит в них, их бесит в тебе. 💙Контроль — это иллюзия. Все, что ты можешь контролировать — это свои ре...

💙 Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. 💙 Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай.

💙 Практика «Вечерний разгруз» Тяжёлый день? Обиды, злость, усталость копятся внутри. Попробуй: 💙Возьми листок и ручку. 💙Пиши всё, что накипело, без правил: «Бесит, что…» «Обидно из-за…» «Устала от…» 💙Скомкай и выбрось. Зачем? 💙Выпускаешь пар безопасно. 💙Очищаешь голову перед сном. 💙Не тащишь тяжесть в завтра. 💙Это гигиена чувств. Как почистить зубы, только для души. 💙 Попробуй сегодня. Спи легче.

💙 Сомнения и страхи — это не твое. 💙Это отголоски прошлого, когда в тебе сомневались твои родители, значимые люди, друзья. Это прошлое диктует тебе, чего лучше не делать и к каким целям не идти. Осознай это и начни действовать. 💙 Делай то, чего раньше боялась. 💙 Позволяй себе большее. 💙 Никому не рассказывай о своих планах. 💙 Иди шаг за шагом. 💙 Будь себе опорой и поддержкой. Никто не будет верить в тебя так сильно, как ты сама.

💙 Взрослая позиция в отношениях 💙Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе. 💙Я опираюсь на факты, а не на домыслы. 💙Я принимаю разные состояния своего партнера, а он принимает мои. 💙В кризисных ситуациях мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не убегать и молчать. 💙В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга. 💙У нас действует правило: «Отвергаешь — предлагай». 💙Мы обоюдно несем равную ответственность за ...

💙 Есть такая восточная поговорка: «Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было». 💙То есть если там вода, а вы хотите чтобы лилось вино, одного желания будет мало. Так и с людьми: порой мы напрасно ждем от человека каких-то поступков, он просто наполнен не тем содержимым, чтобы оправдать твои ожидания.

Что чаще стоит за изменой в отношениях 💙Избегание близости и ответственности. 💙Неспособность говорить о своих потребностях. 💙 Поиск подтверждения своей значимости. 💙Зависимость от новизны и адреналина. 💙Неразобранные травмы и семейные сценарии.