Карина|возвращаю ресурс и личностные границы 💚

Подарок для всех подписчиц канала 🎁 🔖Гайд "Как начать грамотно выстраивать личностные границы" Прикреплю его в комментариях в этому посту. Забирай и пользуйся на благо. Обнимаю тебя!🩷

☺️8 упражнений для родителей, чтобы вернуть себе силы и контроль, когда ребенок слишком много дурачится. За праздничные дни многие устают от поведения детей. Предлагаю подборку эффективных упражений в видео, чтобы утихомирить ребенка без истерик. Пользуйся на благо! Обнимаю тебя 🩷

4 фразы для новичков, чтобы научиться выстраивать личностные границы. Смотри картинку выше 🩷 🟢Мы можем предложить человеку поделиться своими эмоциями, НО. Если понимаем, что человек начинает слишком агрессивно, гневно себя вести - то необходимо спокойно это пресеч простой фразой. 🟢Если понимаем, что предстоит обсудить щепетильную или сложную для тебя тему, ТО.. Проговариваем человеку, что то-то и то-то нам некомфортно обсуждать в данный момент и, что ты готова дать ответ немного позже, когда ...

Фраза, которая вызывает тепло в душе.. "Я достойна любви" Скажи ее себе и отследи ощущения: Может быть тебе некомфортно себя обнимать? Или наоборот? Возможно, внутри тебя есть ощущение, что "ты не достойна"? Или наоборот ты с ощущением благодарности относишься к себе? Делись в комментариях!🩷

🫶Подборка лёгких упражнений, чтобы в тебе быстро вернулся ресурс: 🟢КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ 🟢МАЛЕНЬКАЯ РАДОСТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 🟢ОБЪЯТЬЯ 🟢БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВЕЩИ Ставь ❤️ на пост, если оказалось полезным!

Не обесценивай свои решения, свои победы. Пусть даже самые маленькие на твой взгляд. Найди 20-30 минут свободного времени и напиши на листочке бумаги свои главные свершения прошедшего года. Перечитывай их, когда у тебя будет возникать апатия и ощущение опустошённости. В комментариях подготовила для тебя файл, который ты можешь распечатать и написать свои 20 достижений 2025 года. Обнимаю тебя 🩷

Как начать грамотно выстраивать личностные границы уже сегодня?🫶 🟢Рассказываю в гайде, который ДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ НА КАНАЛ. 🟢Условия: - подписаться на канал - написать в комментариях слово "границы" - получите гайд в 🎁 от моего ассистента в личном сообщении Обнимаю тебя!🩷

Что ты получишь, если научишься выстраивать личностные границы? 1️⃣Ты станешь увереннее, спокойнее и внутри будет ощущение гармонии. Границы будут работать как "внутренний щит", защищая твою психику. 2️⃣Помни: границы - это не границы других, а твои. Они помогают тебе чувствовать себя в безопасности и уважать свои потребности. Ты можешь уже сегодня начать работу - смотри пост выше и забирай бесплатный чек-лист ☺️

250 страниц о людях, которые пережили травмы и насилие. При этом смогли исцелить свою душу и сформировать новый, положительный сценарий своей жизни. Дорогая, познакомлю тебя со своим творением - книгой "Третий звонок". Там рассказала о том, как снова стать хозяином своей судьбы вопреки обстоятельствам. Поделилась реальными историями из практики психолога, иногда даже шокирующими. (❌В книге есть история о том, как муж свою беременную жену выкинул из машины и начал пинать.) Поверь, даже из всех эт...