Как похудеть за неделю

Я знаю ты сможешь ✊❤️ Хватит откладывать себя на потом, это твой знак, чтобы начать! Сделай каждое упражнение по 20 раз на каждую ногу. 1️⃣ Становая тяга на 1 ноге 2️⃣ Крабик 3️⃣ Приседания и подъем на носочки 4️⃣ Отведение ноги стоя 5️⃣ Отведение согнутой ноги вверх с четверенек 6️⃣ Отведение ноги в сторону с четверенек 🌷Кто готов трудиться к весне со мной, жду вас в марафоне со 2 марта, будем вкусно готовить, тренироваться в удовольствие, с моей личной поддержкой у тебя всё получится 💪 🔆 За...

😍 Начинаем с чистого листа Новый год - это не только праздник, но и новые возможности, шанс всё изменить. Очень часто мы даём себе обещания заняться своим здоровьем, лишним весом, вредными привычками и просто сидячим образом жизни. Уже 5 января в этот понедельник, я приглашаю вас на марафон "Под контролем", где мы будем не только худеть, но и полностью менять свою жизнь. ⭐️ Новые возможности: - улучшить здоровье - сбросить лишние кг - научиться быстро и вкусно готовить - обзавестись полезными п...

Не банальные ПП горячие блюда на ваш праздничный стол 🚗 когда устали от салатов и майонеза, предлагаю приготовить белковое горячее, для качественной энергии в теле. Сохраняй 📌 Куриные рулетики с беконом Картофельно-белковые корзиночки Шашлычки в духовке Мини запеканки Курочка по-капитански Запеканка с индейкой Фаршированные перцы 🚀 Старт марафона «Под контролем» 5 января. Войдём вместе со мной в Новый год с лёгкостью и энергией! 💬 Пиши мне @liza_bah если остались вопросы. Я всегда отвечаю, в...

🔥 Ноги и ягодицы будут гореть Гоним депрессию и стресс горячей тренировкой на ноги и ягодицы 🍑 разгружаем голову, подтягиваем попу и стройним наши ножки перед солнечными днями чтобы наряжаться в платья и обтягивающую одежду 🥰 💖 Давайте работать над собой и стремиться к лучшей версии себя, ведь в этом теле мы живем один раз. Присоединяйся, вместе мы сможем всё, жду вас на своём марафоне, места ещё есть, будем вкусно готовить, тренироваться в удовольствие, с моей личной поддержкой у тебя всё п...