CheBa|Life

збс только в тг смог зайти👌

В тэгешке затишье переживём и начнём по новой😶‍🌫️

😮‍💨

Вывезем? Естественно. Когда не вывозили? Можете не писать "зачем столько еды" "зачем столько белка" Написано столько значит будет столько. Вопрос закрыт Воркаем😱

Квест-не блевануть в течении 2.5 часов сложность-безумная Заебись,обожаю тяжелый день ног

Ровно год с видоса прошёл кто там говорил что жестко на фарме в то время сидел?😁

Тренировка ног с акцентом на квадры 1-разгибания ног 2-жим ног 3-присед в тренажёре 4-выпады с гантелями 5-сгибания ног стоя 6-произвольное упражнение на икры Раньше в упражнениях был только 1 финальный отказной подход,сейчас их везде по 2 Про ноги уже писал часто,тренировать их с февраля начал дважды в неделю Такие дела актуальные🫶 p.s. актива накидайте,не каждый день свои тренировки расписываю☺️

Насчёт налокотников,уже просто на всякий пожарный пишу.Может у вас тоже вопросы возникали Они максимально лайтовые Это не бинты и не жёсткие локти Просто лайтовая штучка с красивым для меня дизайном Надеваю их на тяжелые подходы,в основном только в жиме гантель,ну и иногда на французский жим Буквально ради того,чтобы чуть обезопасить локти.Не ради профита в весе и не ради понта У меня ещё давным давно локоть ощущался,с тех пор я всегда лишний раз подстрахуюсь,вместо того чтобы новую травму получ...

Это именно бАдЕбилдинг🌟 Много времени впереди,чтобы стать ещё больше Настолько больше,насколько это возможно за этот год. Work🥩

Много постов за ночь,но накидайте по возможности голосов каналу,каждому голосу буду благодарен https://t.me/boost/jagajagabumbum В сторисы эдиты вам выкладывать буду🌟