ИРА КУСТОВА️️️ | мечтай и проявляйся

Буду рада видеть в нашем новом уютном и безопасном пространстве в канале MAX Ира Кустова✨психология, деньги, жизнь✨ 🎙️там вы найдете подкасты, мысли, психологические тесты, практики, интересные книги и фильмы. Каждое воскресенье для вас - подсказка от метафорической карты. С заботой о вас тут собрано все самое интересное в канале👇 ✨Пост-знакомство(моя история) ✨Как тревога уменьшает твой доход. Техника «Цена тревоги» ✨3 ошибки, которые мешают выйти на стабильный доход ✨Как чувствовать себя спо...

Личные границы не делают тебя жёсткой и холодной. Они делают тебя устойчивой. И весна — хорошее время не менять себя, а наконец перестать себя терять. Потому что от выстраивания личных границ зависит гораздо больше, чем кажется: - Твоё состояние — сколько в тебе сил, а сколько усталости. - Твоя самооценка — опираешься ли ты на себя или всё ещё живёшь через ожидания других. - Качество твоих отношений — есть ли в них уважение или только привычка подстраиваться. - Твой доход. Потому что когда нет г...

‼️Как тревога влияет на твое тело. Ты можешь думать, что с телом что-то не так. Но иногда дело не в теле. Давай честно. Тревога редко выглядит как «я тревожусь». Чаще — как: — зажатая челюсть и напряжённые плечи — странные реакции ЖКТ — высыпания или зуд — постоянная усталость после сна — ощущение, что не хватает воздуха Посмотри на это спокойно: тело не ломается — оно адаптируется. Когда внутри много напряжения, тело берёт на себя часть этой нагрузки. И начинает «говорить» через симптомы. Что м...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Реальность. По данным исследований, около 60% сотрудников никогда не обсуждают повышение зарплаты, даже если чувствуют, что недооценены. И это не про отсутствие возможностей. Это чаще про внутренний запрет: — «неудобно просить» — «вдруг откажут» — «я ещё недостаточно хороша» То есть человек остаётся в рамках, которые сам же и не пересматривает. В итоге: одни и те же условия могут сохраняться годами, даже если уровень навыков и объём задач уже вырос. Что можно...

Я считаю, что выбор себя — это точка, с которой вообще начинается любое настоящее изменение. Пока ты живешь из «надо», «как правильно», «что скажут», ты всё время подстраиваешься. Под обстоятельства, ожидания, чужие правила. Внутри при этом остаётся ощущение, что живёшь не совсем своей жизнью. Когда ты начинаешь выбирать себя, происходит простая, но важная вещь — появляется контакт с собой. Со своими желаниями, потребностями, границами. И именно из этой точки начинается развитие. Выбор себя — эт...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ПОСМОТРЕТЬ «Сентиментальная ценность»(2025) Этот фильм для меня— не про сюжет. А про то, что внутри давно лежит без слов. Коротко о фильме: это история про семью, в которой любовь есть — но у каждого свой язык этой любви. И никто не умеет его перевести другому. — На первый взгляд — это история про отца и двух дочерей. Про разрушенные отношения, обиды, дистанцию. Но если смотреть глубже — это фильм про то, как непрожитые чувства передаются дальше. Как боль, о которой не говор...

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 «Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ…» А что вам пора разрешить себе? Весна- самое время что-то разрешить себе. Ты ищешь ответы, занимаешься самопознанием, а ещё идёшь к своей мечте. Пусть эта колода будет для тебя такой поддержкой. ✅Разрешить себе - это осознанный выбор и ответственный шаг, важный для каждого, чтобы создать свою реальность. Напиши, пожалуйста, в комментариях 1 цифру от 1 до 50, и я пришлю 1 карту, которая станет подсказкой ❤️ Для тех, кто ни разу не работал с МАК, предлагаю снача...