Ирина Мовитта | Бизнес-психолог

С праздником весны, дорогие! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше нежности, тепла и любви. Пусть глаза чаще сияют от радости, а в доме звучит звонкий смех. Пусть рядом будут люди, с которыми легко, спокойно и по-настоящему тепло. Желаю вам чувствовать свою красоту, ценность и силу, раскрываться, мечтать и с улыбкой встречать каждый новый день. Пусть этой весной внутри вас раскрываются вдохновение и лёгкость, а в жизни будет много счастливых мгновений. 🌷✨

Сегодня читаю книгу «Жизнь в расфокусе» и остановилась на одной очень простой, но точной мысли: ✔️Продуктивность — это не делать больше. ✔️Продуктивность — это делать правильные вещи. Мы часто живём в режиме постоянной занятости: дела, задачи, планы, встречи. Но количество действий не всегда равно результату. Иногда самый большой прогресс происходит тогда, когда мы останавливаемся и честно спрашиваем себя: — Что действительно важно? — Где моя энергия приносит настоящий результат? И тогда оказыва...

Доброе утро и с 8 марта 🌷 Вчера мы сделали небольшой тест про день для себя. Спасибо всем, кто написал ответы — было очень интересно наблюдать. На самом деле каждый вариант показывает, где человек сейчас восстанавливает свою энергию. 1️⃣ Общение и люди Если вы выбрали этот вариант — вас наполняет контакт. Разговоры, встречи, атмосфера кафе, смех, обмен идеями. Такие люди заряжаются через живую энергию других людей. 2️⃣ Тишина и уют Ваш ресурс — это пауза. Когда можно остановиться, замедлиться, ...

🌿 Весна — время пробуждения. В это время обычно хочется перемен. Новых идей, новых проектов, больше энергии, больше жизни. Но иногда происходит наоборот. 🟢В голове есть планы. 🟢➡️➡️А внутри будто не хватает сил. Иногда нет ясности. Иногда просто нет внутренней опоры. И многие начинают думать, что с ними что-то не так. Но на самом деле это очень естественное состояние. Я давно заметила одну важную закономерность: настоящие перемены начинаются не с действий, а со состояния. ➡️ Когда появляется ...

Вчера я написала о том, что весна — это время, когда хочется перемен. Но иногда для этого сначала нужно вернуть себе состояние. И именно поэтому я создаю «Клуб: Изобилие жизни». В нём будет два направления. Одно из них — 🌿 «Жизнь в радости». Это пространство, где мы будем восстанавливать внутренний ресурс и опоры. Каждый месяц у нас будет своя тема. Тема марта — «Весенняя перезагрузка». Что будет в клубе: 🎙 Каждый понедельник — подкаст недели, где я буду делиться своими практиками и наблюдения...

Недавно мы провели в Таллинне большую встречу о здоровье и энергии. После неё я ещё несколько недель много общалась с женщинами. Разговаривали о жизни, работе, состоянии, энергии. И в этих разговорах я заметила одну интересную закономерность. Очень многие женщины после 40–42 лет в какой-то момент произносят похожую фразу. Кто-то говорит прямо. Кто-то осторожно. Но смысл примерно один: «Я иногда не узнаю своё тело». 🟢Раньше энергии было больше. 🟢Быстрее восстанавливались. 🟢Легче было держать р...

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Время подводить итоги и праздновать победы 😍 Делюсь с вами своим настроением! А вы ...поделитесь своим!

Доброго субботнего дня ☀️ Завтра уже 8 марта — день весны, красоты и внимания к себе. И мне захотелось сегодня сделать маленькую игру-наблюдение. Иногда то, как мы выбираем провести свободный день, многое говорит о нашем состоянии и о том, где мы сейчас черпаем энергию. Представьте на минуту, что у вас есть целый день только для себя. Без дел, без обязательств. Что вы выберете? 1️⃣ Пойти гулять, встретиться с друзьями, посидеть в кафе, пообщаться. 2️⃣ Устроить уютный день дома: фильм, книга, чай...

Знаете, вчера я перечитывала одно сообщение. Оно было короткое, но почему-то очень зацепило. Женщина написала мне примерно так: Я понимаю, что очень устала. Но остановиться не могу. Потому что если я остановлюсь, мне кажется, что всё остановится вместе со мной. И я поймала себя на мысли, что за последнее время слышу похожие слова всё чаще. ⚪️Сильные, умные, красивые женщины. ⚪️У них есть работа, семья, дети, задачи, ответственность. ⚪️Они много делают. ⚪️Много держат на себе. Но внутри всё чаще ...

На этой неделе предлагаю попробовать очень простую практику: «15 минут для себя» Каждый день выделить 15 минут только для восстановления. Это может быть: 🌿 спокойная прогулка 📖 несколько страниц книги ☕️ чашка чая в тишине 🧘 лёгкая практика дыхания 📓 несколько строк в дневнике. Важно только одно правило: в эти 15 минут вы ничего не решаете и ничего не делаете “по делу”. Это время — для восстановления ресурса. Иногда именно такие маленькие паузы начинают возвращать энергию. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Какую...