С заботой о себе

Для тех, кто сейчас в стрессе... Чтобы снизить стресс и улучшить восстановление, важно осознавать его скрытые источники. Представьте свой ресурс как резервуар: стресс его истощает, а восстановление — наполняет Наполняют резервуар: ✨ Сбалансированное питание ✨ Сон ✨ Лёгкая активность ✨ Общение ✨ Положительные эмоции ✨ Время на природе Истощают ресурс: ⚡️Не питательная еда ⚡️Перегрузки ⚡️Рабочие и бытовые трудности ⚡️негативные эмоции ⚡️Одиночество ⚡️Вредные привычки Попробуйте сместить чашу весов...

Вечерняя вылазка на пилатес 🤍 #немного_личного

Выпал снежок - теперь становится более понятно, что наступила зима. Это радует 🤍 Вообще, у меня декабрь начался как-то нервно. Причем резко с первого числа... Руки не опускаю, наоборот, стараюсь как-то выйти из этого состояния. Ниже оставлю опрос, принимайте участие 👀 #немного_личного

Пробую себя в настольном теннисе 🏓 Ходим на занятия вдвоем с мужем, классно учиться чему-то новому вместе ❤️ #немного_личного

Девочки, я такооое в ЗЯ нашла 🌸 Господи, какой же аромат у этих баночек 🤍 🩷 Масло-суфле «Табачный лист и лавр» от YARKOST Арт. 19000162307 В составе комплекс ценных масел: ши, миндальное, авокадо, жожоба. Поэтому кожа очень хорошо увлажняется, что особенно важно в холодный период года. Классно впитывается, текстура такая, что при соприкосновении с кожей суфле начинает таять, как мороженое. Но, девочки, главное аромат - яркий, терпкий. Раньше такой не встречала, мне очень понравился! 🩷 Шампун...

Вечер понедельника прошел на реформере 💥 Стараюсь поддерживать свою активность 🔥 #немного_личного

Good mo 🌿 Эта неделька у меня выдалась довольно эмоционально сложной, поэтому хочется взять себя в руки и потихоньку выходить из такого состояния. Утром сделала зарядку, приготовила очень вкусные кабачковые вафельки (рецепт оставлю в комментариях), а сейчас еду на чекап 🤍 Делитесь своими тарелочками и рассказывайте как дела у вас 🕊 #немного_личного