MAKOVSKAYA 🕊️

подборка низкокалорийных сладостей 🧁 я, кажется, перепробовала уже все пп десерты, что есть сейчас на рынке. делюсь только самым лучшим, что сама беру часто 💔 поэтому, если вам лень готовить по моим пп рецептам 😄 просто берите это 👇🏽 не пожалеете!

избавляемся от боли и скованности в плечах и спине ✨ всего несколько минут ежедневных упражнений - и вы почувствуете невероятную легкость и свободу 🪽 благодаря мини тренировке 👇🏽 • улучшается осанка • уходит напряжение и дискомфорт • повышается уровень энергии • стимулируется кровоток к головному мозгу • улучшается подвижность и функциональность плечевого пояса делаем в комфортном для себя темпе (видео немного ускорены) и не забываем дышать 😮‍💨 ❤️‍🔥 - если полезно ☺️

уже месяц, как я покинула спортзал 🏋🏽‍♀️ 3 года беспрерывно я занималась силовыми и тягала веса, иногда больше своего собственного 😅 сейчас я учусь слушать себя и своё тело. в данный период чувствую, что этот формат занятий - не то, что мне нужно. поэтому остановилась на домашних тренях, от чего получаю колоссальное удовольствие 🧘‍♀️ 🎀 иногда нужно сменить привычный подход, если он больше не доставляет вам удовольствия и не приносит результат а занимаюсь на безумно удобной платформе FITSTAR...

доброе утро 🤩 100 лет не готовила сырники, что-то нашло сегодня 🤩 📌рецепт супер простой: • 180 гр творога • 1 яйцо • 40 гр муки • сахзам колбаску слепили, разрезали на несколько частей, сформировали шайбочки и на сковородку 🤩 хорошего дня вам 🤍