Светлана Чухольская | Сила Эмоций

Как понять, кто я на самом деле? Я не знаю, какая я настоящая… Часто бывает так, что на этот вопрос по-настоящему ответить очень сложно, потому что мы привыкли играть роли, носить маски, прятаться за психологическими защитами и давно потеряли настоящее управление собой. Мы «играем», чтобы не было больно, чтобы не отвергали, чтобы не потерять то, что есть или получить то, что хочется, играем неосознанно и делаем это настолько долго и убедительно, что уже не может отличить выученное от истинно наш...

Еще одна причина, почему GPT никогда не заменит терапию или когерентность мозга. Когерентность - это состояние, в котором различные системы мозга работают синхронно: когнитивные процессы, эмоциональные реакции, регулирование энергии и внимания. В этот момент мозг функционирует как единая система, а не как набор разрозненных модулей и синхронизируется с работой сердца. Когерентность повышает показатели когнитивной эффективности до 30–40%, ускоряет интеграцию информации и снижает сильные эмоционал...

«Успех - это способность двигаться от поражения к поражению, не теряя энтузиазма» - моя фраза февраля, вернее сэра Уинстона Черчиля. __ Сегодняшнее #1число - совершенно особенное - первый день весны🤍 Перезимовали! В феврале остались: ПОСТЫ •Ну и что дает эта твоя терапия •Сепарационная тревога •Искусство маленьких шагов •Метод трех позиций или муха на столе •Когда начинается истинный рост •Как быть собой после травмы отвержения •Я буду всегда с тобой •Голосом великого поэта про состояние жертвы...

Голосом Юнга: Как детская травма ведет к зависимости. Чтобы избавиться от любой зависимости: алкоголь, курение, компьютерные игры, РПП, созависимые отношения и т.д. (трудоголизм, кстати, тоже форма зависимости), нужно работать с травмой. Самый эффективный метод: EMDR - терапия. 🫥 Общий принцип всех зависимостей 🫥 Если рядом с вами люди с зависимостями 🫥 Что происходит с ребенком, если у одного из родителей - зависимость Запись в лист ожидания на установочную сессию 💡

🫥 То, что случилось со мной - не моя вина. Но как я буду жить после, исключительно, моя ответственность.🫥 #наподумать⏳

Одна из сильнейших форм зависимости нашего времени - это зависимость от чужого мнения. Несомненно, что люди, как социальный вид, испытывают потребность в принятии и на биологическом, и на психологическом уровне. Для мозга быть принятым означает безопасность, быть отвергнутым - риск. Переживание исключения, непринятия активирует те же нейронные системы, что и физическая боль. Для психики все едино: и «меня не взяли в племя», и «меня раскритиковали в комментариях». Но между потребностью в принятии...

Чего я жду, но не прошу? Практика для встречи с неудовлетворёнными потребностями, скрытыми ожиданиями и молчаливыми надеждами. Подходит для тех, живет в достаточно честном диалоге с собой. 1. Напишите 10 предложений, начиная с: Я жду, что… …меня спросят, как я справляюсь …меня обнимут просто так …кто-то сам поймёт, что я устал …меня похвалят …мне скажут, что то, что я делаю, это ценно …кто-то скажет «я рядом» …мне позволят проявлять мои эмоции Это ваши фоновые ожидания. 2. По каждой строчке допи...

🫥 Сильная женщина - это не комплимент. Это приговор мужчине рядом.🫥 Константин Хабенский #наподумать⏳

Я боюсь своей злости. Злиться - плохо. Я боюсь проявлять агрессию, себе дороже выйдет. Во время терапевтического процесса мы очень часто выходим на подавленную энергию злости. Невозможность ее проявлять. На сдерживание этой энергии тратится большое количество сил, как следствие, развитие разного рода психосоматических процессов (даже в синдроме раздраженного кишечника находили начало в подавлении злости) или сложные эмоциональные процессы: ощущение потери себя, страх сказать «нет», бесконечное т...

Чувствуете, что сегодня многое по-другому? А что мешает нам - каждый день чувствовать себя женщинами, прекрасными, желающими, хрупкими, чувствующими, расслабленными, наслаждающимися, дающими и получающими? А что мешает мужчинам - каждый день замечать нашу красоту, свет, чувствительность, разность, смотреть, говорить, позволять, придумывать, признаваться, давать и получать? Насколько бы мы все были счастливее от этого 🤍 Очередные #мысливслух. Ваша Светлана Ч. Нейропсихология и травматерапия💡