Красота и женское здоровье

Девочки , все связи с отъездом и загруженностью , онлайн консультации возобновятся с февраля 🤗

Для того , чтобы в 50-60 выглядеть и чувствовать себя на 30 с хвостиком , ловите 42 пункта👇 ❗️Системный протокол для своего здоровья — ежегодный чекап + раз в 3-6 месяцев контроль ключевых маркеров. ❗️ Найти любимый вид спорта и поддерживать МПК выше 40. ❗️Создать систему учета расходов/доходов и накопить финансовую подушку минимум на 12 месяцев. ❗️ Освоить дополнительный навык, который будет актуален десятилетиями — программирование, дизайн, аналитика, нутрициология, сторителлинг, маркетинг. ❗...

Если кто-то может добавить , присоединяетесь 🤗

С Рождеством !!! Наступил волшебный день - Рождество Христово! Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаю вам мира, добра, любви, семейного уюта. Пусть ангел-хранитель оберегает от всех бед и невзгод!🤗

🤪Как усмирить тягу к сладкому??? После 45 лет сахар перестает быть просто «вредной привычкой». Мы даже не замечаем, как он сопровождает нас с утра до вечера, особенно в новогодние праздники. Он становится ускорителем гормонального старения. Если раньше организм еще мог «гасить» скачки глюкозы, то в период перименопаузы и менопаузы он реагирует совсем иначе. ☄️Сахар обостряет гормональные качели. После 45 лет снижается уровень эстрогенов и прогестерона. Сахар резко повышает инсулин, а инсулин на...

Вот что происходит с мозгом, если дать ему 3 г глицина на ночь - эффект ошеломительный! 1. Мозг переходит в фазу глубокого сна быстрее и держится в ней дольше. Это не снотворное и не «рубильник». Глицин мягко снижает температуру тела, притормаживает нейронную активность, и ты не просто засыпаешь - ты утопаешь. Без ворочаний, без дёрганий, без «спал, но не выспался». Это не сон, а чистый отдых. Будто мозг прошёл через детокс-капсулу. Утром просыпаешься с мыслью: «А так можно было спать?» 2. Выклю...

Часто причина совсем не в том , о чем мы думали 🤷🏻‍♀️

❤️Всю свою жизнь мы только и делаем, что заботимся о других. О муже и детях, о стареющих родителях, подругах и домашних питомцах… И чем старше становимся, тем больше нуждаемся в этой заботе сами. Об этом регулярно напоминает наш организм: ❗️нарастающей усталостью; ❗️капризной памятью; ❗️воспалениями; ❗️спазмами сосудов и скачками давления. Эти перемены особенно ощутимы в перименопаузу и менопаузу, когда гормональный фон меняется. Снижается уровень эстрогенов, меняется липидный профиль, повышаютс...

Одна таблетка «от всего» У всех возможности разные. Нет времени, чтобы сдать анализы или сходить к врачу. Сложно запланировать расходы на здоровье. Некогда вникать в свое состояние… Много объективных причин и столько же «отговорок». И да, для вас есть «таблетка от всего» — называется сон. Главное «пить» ее вовремя, в 22.00 и ежедневно. И вот почему ❗️ ✔️С 22:00 до 00:00 запускается главный гормон восстановления — мелатонин. Именно в эти часы его выработка максимальная. Мелатонин: — снижает актив...

Признавайтесь , кто уже вставал на весы 😃