такие вот заметки инны ♡

💪💓🏃‍♀️мой инвентарь для дома • утяжелители - тема! надеваю, делая зарядки✅ • эластичные ленты с разной степенью натяжения, • коврик — если у вас чувствительные колени, покупайте для низа ещё мягкий от 10мм, например, этот и • гантели + штанга разборные! ❌*а вот красивые розовенькие по 1кг бессмысленны даже для начала 🌸поиграем? угадай, где тут спряталась 1 ложь обо мне: 1️⃣ занимаясь женским футболом, прилетел сильный удар мячом в сердце и меня увезли на скорой 2️⃣ я умею тверкать в разных п...

тот случай, когда «ленивый» режим работает на ура!🔥 никакой супер-мотивации и 40-минутных марафонов не нужно! — просто берёшь утяжелители, прячешь под штаны и идёшь по делам: в магазин, за кофе, гулять с собакой или ходишь по дому мои от бренда Sensana, нашла в приложении Спортмастера, кому артикул?) мягкий силикон, ничего не натирает и не сползают, веса 0,45 кг достаточно, чтобы почувствовать, но не офигеть🫶 выглядит эстетично, крепятся надёжно, в комплекте милый мешочек для хранения☺️🌸

успела сфоткать ужин пока мы его не съели, в пост это сложно😄: • пюре и грибы с лучком • кабачки в кляре • спаржа • поджарила хлеб с хумусом и каперсами • салат с овощами, маслинами и семечками часто получаю вопрос, считаю ли я калории — нет, для меня в питании всё просто: насыщаться разнообразно, «чистое» питание, потому что по-другому уже не нравится и есть по времени🔥

💪💓🏃‍♀️мой инвентарь для дома • утяжелители - тема! надеваю, делая зарядки✅ • эластичные ленты с разной степенью натяжения, • коврик — если у вас чувствительные колени, покупайте для низа ещё мягкий от 10мм, например, этот и • гантели + штанга разборные! …

сначала телега перестала работать, потом это…🤡😁

⬆️кружочки, где делюсь — как я постройнела без срывов или состояние при котором у вас точно будет результат🙌🌿