How to Sasha

Не только Федя, мы с Ниной тоже распеваемся перед завтрашним большим концертом 👑🤣 Будет даже наша бабушка Нина, которой 86 лет 🥹​​​​​​​​​​​​​​​​ Lets go papa!

Забыла показать вам главное. Нина и ее пасхальный проект 🤣​​​​​​​​​​​​​​​​ Предзаказ открыт 🧁💕

Посыпались вопросы про электролиты, рассказываю. Когда я чувствую тяжёлую голову или отёки - часто дело не в недосыпе и не в еде, а в электролитах. Это натрий, калий, магний. Минералы, без которых мышцы не сокращаются, нервы не проводят сигнал, а вода не задерживается в клетках. Можно пить два литра в день и всё равно быть обезвоженной, если электролитный баланс нарушен. Магний отвечает за сон и восстановление. Калий - за давление и работу сердца. Натрий - за то, чтобы вода вообще дошла до клето...

Но мы и про дедушку не забыли 🍎 примечательный факт: слева деда, справа Нина

Открытка Саши Новиковой из крутого магазина очков в Милане — семейной столетней Foto Veneta Ottica, где сейчас продают очки разных десятилетий. Почти всё там олдсток, тысячи нераспроданных оправ из прошлого. Много итальянского люкса (итальянцы вообще монополисты этого рынка: их Luxottica делает очки для Chanel, Giorgio Armani, Prada и для кучи других брендов). Саша поделилась, что узнала об этом месте из Копими, и это её уже не первый визит туда. Сохраняйте себе тоже.

Если вы со мной на рисете, поздравляю. Три дня позади, и ваши рецепторы скажут вам спасибо. Завтра держите базу питания из протокола и постепенно добавляйте больше жиров и углеводов. Я начинаю с авокадо🥑 на завтрак, иногда добавляю углевод🥣 на ужин или фрукт на перекус. Без перебора. Поверьте, после трех дней рецепторы будут счастливы даже от таких минимальных добавок ;)

Тоддлеры - интересный, но сложный период. Бывают дни или целые недели, когда каждое действие встречается с препятствием. У нас сейчас как раз такой день, и после трёхдневной поездки с подругой это ощущается острее, чем обычно. Казалось бы, я должна была вернуться более эмоционально устойчивой, но всё наоборот. Всем мамам привет!​​​​​​​​​​​​​​​​ 😱🤍#мысливслух

Вернулась из отпуска. Первым делом убираю с глаз блины, фрукты и остальной беспредел🥹 Завтра начинаю дофаминовую перезагрузку. Это 72-часовой протокол, цель которого: снизить дофаминовый порог, чтобы нормальная еда снова начала насыщать и радовать 🍎 Начать для меня всегда самое сложное. Зато потом как по маслу. Точнее, без масла. Через пару дней на этом протоколе вообще перестает тянуть на лишнее. Проверено на себе не раз. Протокол бесплатный. Готовить ничего необычного не придется. Яйца, прот...

не помещаются все отметки 🥹 Самый вкусный кулич, нежнейший, сочный, с красивой детской историей 💋 How to Green x Sirena

Показываю, как выглядит мой первый день во время дофаминовой перезагрузки. Настроение отличное, силы есть. Но завтра будет сложнее:) кто уже начал? Что скажете?