СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

💔Опасное ожирение Каждая 10-я смерть от инфекций может быть связана с ожирением. Это 600 тысяч человек в год. Новое крупное исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что избыточный вес — это не только про сахар, сердце и суставы. Это ещё и серьёзный фактор риска при инфекциях. Вот что обнаружили учёные: 🟣 Люди с ожирением (ИМТ ≥ 30) на 70% чаще сталкиваются с тяжёлым течением инфекций (госпитализация или смерть) по сравнению с теми, у кого нормальный вес. 🟣 Чем выше ИМТ, тем выше р...

Вот такие неожиданные и очень красивые посылки я люблю получать 🌷 Меня очень мило поздравила Группа «Черкизово» с 8 марта — прислали корзину с цветами и продукцией Черкизово 😍 Сначала просто любовалась этой красотой, а потом подумала… ну это же идеальный повод сделать быстрый перекус 😌 Собрала себе простой сэндвич — цельнозерновой хлеб, свежие овощи и колбаса. Получается хороший сбалансированный вариант: есть белок, есть сытость и готовится буквально за пару минут ✔️🥪 Иногда такие простые пе...

Давайте знакомиться 🥰🫶 Я – Оксана, нутрициолог и автор канала о питании и привычках, которые помогают жить с энергией, без фанатизма и стресса. Здесь: • простое питание для реальной жизни • привычки, которые поддерживают тело и нервную систему • здоровье без крайностей и «запугивания диагнозами» Канал читают женщины и семьи, которым важно качество жизни, комфорт и осознанный выбор. Сотрудничество и реклама: @Oksana_Nutrit

🥗 Есть много и сбалансированно, но потребляя меньше калорий — звучит как магия? Но так можно! Цельная, необработанная еда ведёт к меньшему потреблению калорий, даже если количественно вы съедаете её больше. И это вывод из анализа реальных данных! Главное открытие👇 Люди, сидящие на диете из необработанных продуктов, съедали на 57% больше пищи (по весу), но в среднем потребляли на ~110 ккал меньше в день, чем когда ели ультраобработанные продукты (те самые, из-за которых в мире эпидемия ожирения...

Хруст в суставах,дискомфорт после тренировок или снижение плотности кожи — это признаки того, что соединительная ткань требует поддержки. И с возрастом этот вопрос становится особенно актуальным. Соединительная ткань — это основа: от неё зависят суставы, связки, кожа, сосудистые стенки и эпителиальные барьеры. Поэтому я всегда рекомендую системный, а не симптоматический подход. Именно поэтому мне откликнулась формула ConnectAll от PreventEra. В составе: • пептиды рыбного коллагена • гиалуроновая...

И это еще не все 👉 есть 2-я фаза - она самая основная 🔬 2 фаза детокса (Задача: связывание и нейтрализация) ✖️у многих нарушена, из-за: ▫️дефицитов ▫️лишнего веса ▫️нарушении углеводного обмена ▫️у обладателей Синдрома Жильбера Для нее нужны: ✔️N-ацетил-цистеин ✔️MSM ✔️крестоцветные овощи ✔️кальций D-глюкарат Аминокислоты: ▫️L-глутамин ▫️L-лизин ▫️L-карнитин ▫️глицин ▫️таурин ✔️витамины B5, B12 ✔️магний ✔️холин ❓Впечатляет Вы до сих пор считаете, что витамины и добавки не нужны?

В Москве продолжается Фестиваль завтраков! ☕️🍳🥞 Сегодня были в ресторане Эверест - идеальный сбалансированный белковый завтрак 🤌

💭Так вот, хочу продолжить тему нашего эфира про витамины и показать Вам на примере, как происходит детокс в печении Детокс — это не соки из сельдерея и не «чистка печени» маслом. ‼️У этих методов нет научной базы и они не улучшают работу печени. Иногда — наоборот, создают нагрузку. А то, что выходит после подобных процедур, часто представляет собой реакцию желчи и масла, а не камни печени 👉 Настоящий детокс — это сложная биохимия, а не «чистки» ❗️Чтобы фазы детокса печени работали, организму н...