Нутрициолог 🥑 Татьяна Груздева

😴 Почему ты спишь 8 часов… а просыпаешься уставшей. Очень знакомая история. Сама проходила. Ты вроде всё делаешь правильно: ✔️ спишь 7–8 часов ✔️ ложишься не слишком поздно ✔️ даже телефон иногда откладываешь Но утром ощущение такое, будто ночью: 👉 разгружала фуру с арбузами 👉 спасала планету 👉 или участвовала в супер марафоне. И первая мысль после пробуждения: Где мой кофе? Причём желательно очень большой. И срочно. ☕️ И тут многие делают неправильный вывод: Наверное, я просто мало сплю. Но...

💧Ты убрала соль… а отёки всё равно не уходят? Очень знакомая история. Женщина решает: Всё. Берусь за себя. И начинает: 👉 не солить еду 👉 пить больше воды 👉 убрать всё солёное Ждёт, что через пару дней лицо станет как после отпуска. Но проходит неделя… А в зеркале всё то же: 👉 лицо слегка «припухшее» 👉 кольца снимаются с усилием 👉 живот как будто надут 👉 ноги к вечеру тяжёлые И появляется знакомая мысль: Наверное, я просто склонна к отёкам. Спойлер: в большинстве случаев дело вообще не в ...

👜 Обещала поделиться своей новой любимицей. Видела её у стилистов (да, я иногда смотрю их обзоры, не нутрициологией единой живу). Короче, не устояла. 😁 Как вам? А ещё серьёзный вопрос. В пятницу меня пригласили на деловое мероприятие в сфере здоровья. В Москву, в очень статусное место. Будут представители законодательных органов, нутрициологи, врачи, блогеры. И, как у всех нормальных женщин, у меня проблема - нечего надеть! 🤣 Делись в комментариях - чтобы ты надела на такое мероприятие. Ещё с...

🍫 «Я просто сладкоежка» - фраза, которая чаще всего оказывается НЕ правдой. Есть момент в полноценном детоксе, который почти всегда удивляет участниц. На 3–4 день они начинают писать примерно одно и то же: Странно… я сегодня не хочу сладкого Чай без десерта и нормально Я прошла мимо шоколада и не страдала И обычно сразу следующий вопрос: Это что… гипноз? 😄 Нет. Просто организм наконец-то вышел из режима сахарных американских горок. Почему на самом деле тянет на сладкое. Большинство думает: У м...

⭕️⭕️⭕️🙁 Если ЭТО не работает ни один детокс не поможет. ПОЧЕМУ же у большинства женщин детокс… не работает? Давай разбираться. Вчера я сказала, что в моём детоксе есть один момент, из-за которого изменения часто начинаются уже в первые дни. И почти никто о нём не говорит. Что же это? И нет… не вода, хотя питьевой баланс очень важен не только на детоксе. 😄 Самая частая ошибка детоксов: люди начинают «очищаться», когда их организм… физически не может этого сделать. Да. Звучит странно, но это реа...

📝 Целый день без телеграм, конечно, меня подламывало. 😂 Была в Государственной Думе РФ на конференции по проблемам ожирения. Как попала и что было, поделюсь позже. Скажу только - тема очень важная, метаболический синдром стал реально бичом нашего времени. И нужны практические шаги на разных уровнях, чтобы разобраться с проблемой. А как у вас прошла пятница? Обнимаю С 💚 Татьяна G.

😱 Я чуть не отказалась от поездки в Госдуму. За два дня до мероприятия меня накрыл синдром самозванца. Мысли были примерно такие: 👉 там депутаты 👉 там эксперты 👉 там серьёзные люди И я такая: А я-то туда зачем еду? Но приглашение уже было. Меня позвали на конференцию Федерального комитета по здоровью партии «Новые люди». Тема встречи: «Комплексный подход к проблеме ожирения». И проходила она… в малом зале Госдумы РФ. В зале: 👉 депутаты 👉 представители медицинского сообщества 👉 эксперты 👉...

📢 Небольшие фрагменты конференции.

💃 Собери 10 женщин в одном зале и получится маленькая вселенная. Сегодня тренировка Леди стайл в Радуге закончилась неожиданно. Нет, не растяжкой. И даже не партерным балетом. Мы… дегустировали зефир. 😅 Евгения - победительница конкурса «Женщина - это…» - принесла нам угощение от Алины (ЕгоЗа). И вот стоим мы после тренировки, смеёмся, пробуем вкусный зефир и меня накрывает ностальгия. Когда-то в этом же зале я занималась со своим танцевальным коллективом. Мы: 💃 готовили номера на конкурсы 🎂...

🤔 Почему одни женщины легко держат форму… а другие постоянно «начинают сначала». Вернёмся сегодня к теме перезагрузки организма. Весна за окном, хочется лёгкости. Да, девчонки? За время работы нутрициологом и тренером заметила одну интересную вещь. Женщины делятся на две категории. 1️⃣ Они могут: 👉 сходить на праздник 👉 съесть кусочек торта 👉 поехать в отпуск 👉 немного расслабиться в питании И… ничего страшного не происходит. ✔️Через пару дней всё снова в балансе. Вес не скачет. ✔️Самочувст...