Glow Up | уход за собой

Что можно добавлять в воду? 🌷вода с гвоздикой - при боли в горле 🌷вода с мятой - при неприятном запахе изо рта 🌷вода с бадьяном - для хорошего сна 🌷вода с кардамоном - при вздутии живота после еды 🌷вода с корицей - помогает нормализовать сахар в крови

Почему ты не обязана быть в отношениях “к дате”? ❤️14 февраля часто давит. Будто есть дедлайн — успеть, найти, доказать. 💗 отношения — не проект 💗 одиночество ≠ неудача 💗 ты не обязана спешить 💗 выбор важнее статуса ❤️ Лучше быть одной и целостной, чем рядом с кем-то и постоянно сомневаться в себе. Как ты это чувствуешь? 💘 — согласна 💋 — частично 🔥 — пока сложно

Всё, хватит газировок! Вот чем реально утолить жажду. ➡️Даже «лайт» кола перегружает организм. Замени её на: 💗 Домашнюю лимонад-воду с лимоном. 💗 Холодный травяной чай. 💗 Воду с ягодами. 💗 Минеральную без газа. 💗 Матча-латте без сахара. 💗Ты почувствуешь: кожа чище, настроение стабильнее, энергии больше. А ты часто пьёшь газировку? 🔥- да 💘 - нет

Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋 1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости 2️⃣Прими контрастный душ для тонизирования тела 3️⃣Сделай уход и легкий мейк 🔠Сделай укладку волос 5️⃣Позавтракай, и выпей чашечку ароматного кофе или чая, а еще лучше воду с семенами чиа натощак Во сколько ты обычно просыпаешься? 💘- до 9 💋- после 9 🔥- могу и до обеда проспать

Важные бьюти процедуры, которые многие пропускают⬇️ ⭕️Наносить увлажняющий крем перед макияжем ⭕️Массировать кожу головы при мытье ⭕️Увлажнять губы ⭕️Наносить питательный крем для рук ⭕️Увлажнять не только лицо, но и область шеи и декольте ⭕️Расчесывать волосы перед мытьем Кошечка, а ты забываешь делать эти процедурки? ✨🩷✨— да, бывает ✨💋✨— нет, всегда делаю это

Как избавиться от живота за 4 минуты?❤️ С утренними отеками, которые могут немало подпортить настроение, сталкивается чуть ли не каждая вторая. Иногда бывает, что выпила лишнюю кружку чая на ночь, а проснулась уже с животом-шариком. 🧡Этот простейший комплекс из 5 упражнений по 45 секунд каждое можно начать выполнять прямо после пробуждения, параллельно листая свою ленту в соцсетях или просматривая новый ролик ❤️ - попробую!

Почему при усталости и стрессе тянет на вредную еду? Я заметила, что рука сама тянется к сладкому или чипсам, когда я устала. Это не отсутствие воли, а сигнал организма, что ему нужна помощь! Работает это так: ⚡мозгу нужна быстрая энергия (глюкоза) ⚡еда — самый легкий способ получить дофамин ⚡кортизол (гормон стресса) требует «топлива» ⚡хочется вернуть чувство уюта и безопасности Еда — это быстрый пластырь, но не решение проблемы. Сегодня обсудим, что нужно делать в таких случаях. Замечаешь, что...

Хочешь красивое тело? Начни с дисциплины, а не мотивации! 📎Мотивация быстро исчезает. Дисциплина — остаётся. 😢Утром не всегда будет настроение, но твоя сила в том, чтобы всё равно делать то, что нужно. ◻️Уверенные девушки не ждут вдохновения — они просто идут и делают шаг за шагом. Через месяц ты поблагодаришь себя за то, что не сдалась. А ты тренируешься сейчас? 💘 - Да, регулярно 💋- Только планирую начать

Причина прыщей на твоем лице 🧖‍♀️ ✒️прыщи возле рта могут образоваться из-за того, что, ты сначала моешь лицо, а потом чистишь зубы. слюны и остатки зубной пасты смешиваются и появляются прыщи ✒️прыщи на щеках появляются из-за того что ты кладешь телефон к лицу и не меняешь наволочку. ✒️прыщи на лбу могут образоваться из-за того что ты плохо питаешься и у тебя плохое пищеварение / либо из-за стресса. Знала об этом? 💘- даа 💋- нееет

💕 Убираем отечность с лица 💕 💕 водный режим 1,5 л/день, не пей воду за 2 часа до сна 💕утром, используй холодные компрессы или лёд на 10 мин 💕делай упражнения для лица: массаж, гимнастика «буква о, а» широко открывая рот 💕чаще гуляй на свежем воздухе и проветривай комнату Полезно? 💕 ❤️ – даа, попробую 💔 – нет..