Garbuzova.pro

Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим про актуальную тему при интервальном голодании - дефицит белка. В норме мы должны ежедневно получать от 0,7 до 1,2-1,5 грамма белка на 1 кг массы тела. Основным источником белка служит для нас животная пища - 55-60% должно приходиться именно на неё. Оставшиеся 40% - это растительный белок (бобовые, киноа, нут и др). В каждый приём пищи мы можем усваивать в среднем ~30гр белка. А если у нас есть ферментопатия (недостаток протеазы), нарушена желудочная кис...

com/pr/Universal-Nutrition-100-Beef-Aminos-400-Tablets/27250 эти таблетки вы можете добавлять во время еды, если белок в вас «не лезет» - 3 капсулы в 2 приёма пищи.

Добрый вечер, друзья! Сегодня поговорим про нормализацию оттока желчи и профилактику камнеобразования. Я расскажу про свой опыт и препараты, которые пью и дам общие рекомендации для вас. Первое и самое правильное, что необходимо сделать, если вы решили серьезно применять интервальное голодание - это выполнить узи брюшной полости. Оценить состояние желчного пузыря, наличие ДЖВП, сладжа или уже камней. У меня ДЖвП (как и у каждого 2, особенно при дисплазии), иногда сладж. Камней нет. Поэтому я: 1....

https://t.me/garbuzovagala - основной канал Гарбузовой Галины

Доброго дня, друзья! Ну что, были среди вас смельчаки, которые в первый раз попробовали вчера интервальное голодание? Как ощущения? Расскажу немного о своём питании. Я не всегда придерживаюсь интервального питания, так как удержать вес мне на нем очень сложно. Для меня это экстренная мера, когда я понимаю, что поправилась. Весы - мой лучший друг последние 10 лет и даже в отелях я всегда прошу принести мне весы в номер, если есть такая возможность. Поэтому у меня не бывает неприятных сюрпризов, к...

Друзья! Я надеюсь каждый из вас понимает цель создания этого чата. Он создан для обсуждения вопросов интервального голодания, диет, пищеварения, анализов. ❗️Мы не ищем здесь специалистов. ❗️Мы не рекламируем товары и услуги и не обсуждаем врачей и друг друга. ❗️Мы не обсуждаем личные проблемы, не имеющие отношения к интервальному голоданию, диетам, здоровью и болезням.

В статье про м-тор я упоминаю эксперимент с обезьянами: 1 обезьяне в контрольной группе не ограничивали калорийность питания. Активность м-тор была отличной. 2. Второй обезьяне урезали калорийность рациона, снизили активность м-тор. И вот что получилось (они ровесницы). Интервальное голодание уменьшает активность м-тор, продлевая жизнь и молодость.

Многие из вас с детства помнят, что для того, чтобы в организме был витамин Д - достаточно гулять на солнышке... Но целый ряд факторов влияет на возможность организма синтезировать в коже витамин Д под действием УФ-лучей (и тип кожи и время пребывания на солнце и какая область кожи открыта и нанесены ли на кожу крема). Также большое значение имеет наклон солнечных лучей и вот здесь России повезло куда меньше, чем той же Греции - витамин Д даже при соблюдении всех факторов вырабатывается очень пл...

Последние часы регистрации в новую 2️⃣7️⃣ Школу Здоровья! Эта школа будет посвящена сразу 3 темам: 1️⃣неделя: ДИСФУНКЦИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ/АСТЕНИЯ. 2️⃣неделя: более подробно поговорим про заболевания щитовидной железы; коррекция гипотиреоза: добавки; пептиды. УЗИ щитовидной железы. 3️⃣неделя: ОНКОСКРИНИНГ: шейка матки; малый таз; желудок; кишечник. Такой насыщенной программы у нас не было еще никогда😄 Все готовы? ♥️Стоимость БАЗОВОГО ПАКЕТА в Школе Здоровья - 2950. 📌Оплата на сайте https://garbuzo...