Фрольченков про зож

Правда о тренировках в зале, о которой редко говорят 1. Генетика определяет 70% результата. Скорость набора массы, распределение жира, форма мышц. Но это, конечно, не оправдание для лени; 2. «Идеальная техника» переоценена. Важнее: стабильный прогресс, отсутствие травм, чувство мышц. Перфекционизм убивает прогресс; 3. Большинство бросает через 3 недели. Причина не в силе воли. Дело в нереальных ожиданиях. В общем, по той же причине люди бросают диеты; 4. Мотивация – полная чушь. Нужны: система, ...

Научные исследования о пользе тёмного шоколада оказались проплаченными его производителями. Никогда такого не было и вот опять.

Выяснилось, что быть толстым не так уж и вредно, а в некоторых случаях даже продлевает жизнь. При этом излишняя худоба повышает риск ранней смерти. Учёные из Дании изучали связь между индексом массы тела (ИМТ) и смертностью за 5 лет наблюдения. Всего в исследовании приняло участие более 85 тысяч человек. Оказалось, вопреки распространённому мнению самый низкий риск смерти зафиксирован у людей с ИМТ 22.5–25 (верхняя граница нормы). При этом избыточный вес (25–30) и ожирение 1-й степени (30–35) та...

Ну я

Фитнес-тренер, занимающиеся 14 лет спортом, продает курс и говорит: «Сделай такую же спину как у меня за 30 дней». Что-то мне подсказывает, что тут есть какой-то подвох.

18-летний американец смог заработать около $30 млн, создав правильный промпт для ChatGPT. Он создал на основе него приложение, которое считает калории по фото еды.

Мой вайб последних дней

Сладкие напитки приводят к выпадению волос и негативно влияют на психику мужчин, выяснили учёные Новое исследование показало, что газировка и энергетики повышают риск тревожности и ускоряют облысение. Причина в большом количестве сахара и кофеина: они сбивают гормональный баланс, усиливают стресс и запускают воспалительные процессы. Помните: важно обращать внимание не только на еду, но и на напитки. Самый полезный выбор – вода и травяные чаи.