ЛЛисья нора || Елена Помазан

Лисья нора || Елена Помазан

@foxholeandbooks📖 Книги и литература🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Нарративный психолог. Подкастер. Читательница. Контакты: @elenaband 🥢Слушать подкасты «Первая глава» и «Человек уязвимый» на всех аудиоплатформах: от Apple до Яндекс. 🥢Психологические сессии— онлайн/ весь мир и очно/ Москва.

📊 Полная статистика📝 Все посты
1.8K
Подписчики
426,882
Ср. охват
24.1%
Вовлечённость
17
Постов
~1.7
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

17 из 17
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
20 мар., 12:25

Если про подкасты, то мы энергично пишем новый сезон «Человека Уязвимого». До сентября - октября эпизодов точно хватит) Вчера мы суууупер хорошо поговорили на тему магического мышления/ астрологии/ таро и пр. Гости: -Митя Лебедев/ «Мрачные сказки», писатель и журналист. -Катя Козейкина, психолог. Если говорить метафорически, то именно в этом разговоре хорошо ощущалась температура: горячо - тепленькая- снова горячо. Послушайте! Там есть ПРО что подумать. Этот эпизод «Человека уязвимого» ориентиро...

👁 652📷 photo
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
20 мар., 12:56

⚡️Мои дорогие, и я с 17 апреля по 17 мая ухожу в отпуск. Сначала учеба — выездной тренинг по экзистенциальной теме (авторитеты и уязвимость), потом — отдых. Кому я нужна по вопросам терапевтическим и/ или консультационным — вэлкам. Лс -@elenaband Почта — litband2015@gmail.com

👁 633
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
20 мар., 11:43

4 книжных подкаста, которые стоит послушать 🎙 Собрали для вас подкасты об авторах самиздата, книжной индустрии и психологии творчества. А также поделились любимыми эпизодами: 🔸 Первая глава Подкаст о психологии творчества. Нарративный психолог Елена Помазан приглашает ярких дебютантов и популярных писателей, чтобы вместе разобраться, как опыт преобразуется в творчество. С чего начать: ➡️ с выпуска «Что такое близость и как понять, что вы себя потеряли?» — о том, как писателю вернуть себе чувст...

👁 515📷 photo
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
23 мар., 12:40

Переписывалась сегодня с пиарщиком одной известной писательницы — хотела пригласить её в «Первую главу». Ответили, что автор не против, но есть условие: говорить можно только про книги. А лучше — про одну конкретную книгу. Писательница — бренд-нейм, громкий и звонкий. Если бы я работала в медиа, на кого-то, её имя отлично собирало бы трафик, внимание, интерес — и можно было бы поговорить хоть о комнатных растениях. Но я так не хочу. Я делаю «Первую главу» не ради охватов и не ради чьих-то ожидан...

👁 511
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
25 мар., 14:28

​​О том, что Вера Богданова не против когда-нибудь написать автофикшн, я узнала в прошлом году из подкаста Елены Помазан «Первая глава», в котором вместо ответа на вопрос о семье, писательница сказала, мол, это всё материал для книги, которая вполне возможно когда-нибудь появится. И вот на днях вышло «Царствие мне небесное», судя по которому, рассказывать Богдановой совершенно точно есть о чём. Итак, совпадения не случайны, хотя некоторые имена и выдуманы. У писательницы Веры тридцати лет есть т...

👁 496
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
26 мар., 18:54

Длинный - длинный день, встреч- разговоров— была Дарина Якунина, глава Поляндрии/ No age (для «Первой главы»), была Екатерина Тур с триггерной темой про прощение ( для «Человека уязвимого»), а я эмоционально болтаюсь в событии, которое случается где- то между. И ловлю … страх. У меня уже так было, а как будет снова? Не знаю, но страшно интересно. Интересно, это жизнь меня возвращать на уровень « не было прожито» или это я так все закрутила, завертела и сама, своими ножками пришла снова в точку, ...

👁 485
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
23 мар., 07:25

В последнее время коллективное настроение считывается как тотальная усталость. Не от чего-то конкретного, а от постоянного [многолетнего, на секундочку] потока трэш-новостей, растущей информационной скорости, необходимости справляться на лету с постоянными параллельными кризисами и бесконечной адаптации под новые условия. Это наше общее поле, внутри которого кто-то лучше, кто-то хуже… При этом мы не теряем надежду на будущее. Мы не сломлены. Мы просто включили ручник в режим экономии сил. Мы ста...

👁 467
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
24 мар., 09:51

Немного о будущем. — Как вы, возможно, заметили, в БЭНД стало больше психологии. Я это поддерживаю мягкими ладошками, потому что текст — изначально про возвращение человека к себе: про разворот оптики внутрь. Завтра, 25 марта, в БЭНД стартует (нью!) курс по письменным практикам.Что это такое?Письменные практики — это упражнения, в которых с помощью структурированного письма (дневники, письма, короткие тексты) человек исследует свой опыт: истории, отношения, прожитые эмоции. Пристальный взгляд вн...

👁 457
Ffoxholeandbooks
foxholeandbooks
25 мар., 10:34

Который день ловлю в пространстве одну и ту же тему — границы детей в цифровой среде. И каждый раз она звучит чуть иначе, но суть остаётся: у детей появляется право на собственную, отдельную от родителей жизнь — не только в комнате, но и в онлайне. Вчера одна мама-писательница отказалась участвовать в книжной подборке, где фигурировала книга про её дочку с РАС. Спокойно объяснила: ребёнок вырос, и теперь эти тексты для него — не просто история, а что-то личное, уязвимое, на что он остро реагируе...

👁 433

Типы хуков

Нейтральный13 | 388 просм.
Статистика2 | 574 просм.
Провокация1 | 652 просм.
Вопрос1 | 411 просм.

Длина постов

Очень длинные (1000+)8 | 430 просм.
Короткие (<200)4 | 314 просм.
Длинные (500-1000)3 | 514 просм.
Средние (200-500)2 | 510 просм.

Влияние эмодзи

403
С эмодзи (2)
430
Без эмодзи (15)
-6.3% охвата

Типы контента

📷
4
photo
499 просм.
📝
13
text
405 просм.
Лисья нора || Елена Помазан (@foxholeandbooks) — Telegram-канал | PostSniper