for girl

Полезный бургер, чтобы добрать белок🤍 🤍Творог в брикетах (пластовой - не рассыпчатый) 5% - 180 гр 🤍Яйцо - 1 шт 🤍Мука - 4 ст.л. (80 гр) 🤍Разрыхлитель - 0,5 ч.л. 🤍Соль - 1 щепотка 🤍Зеленый лук - 1 пучок 🤍Желток для смазывания - 1 шт

Как всегда быть в тонусе🤍 🤍Всё просто. Занимайся через 1/2 дня. Так, ты всегда будешь отдохнувшая, но при этом в режиме… 🤍В режиме, потому что, за два дня тело не будет успевать отвыкать от тренировочной рутины, и мышцы всегда будут готовы

Пирог🤍 🤍Мука рисовая 105 г 🤍Щепотка соли 🤍Сахзам 8 пакетиков 🤍Разрыхлитель 10г 🤍Ванилин 🤍Яйцо 1 шт 🤍Творог 160 г 🤍Сливы 400г (чищеные)

ЖИРОТОПКА НАПРАВЛЕНА НА ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ👍

Польза массажа лица 🤍 🤍Предотвращение появления глубоких и мелких морщин 🤍Повышение тонуса кожи 🤍Улучшение лимфодренажа и кровообращения 🤍Заметное повышение упругости кожи на лбу, щеках и подбородке 🤍Значительное уменьшение отечности лица

Советик, который поможет твоей коже оставаться ухоженной зимой 🤍 🤍Витамин С — идеальный выбор для зимнего ухода. Он борется с тусклостью и защищает от внешних повреждений. 🤍В паре с гиалуроновой кислотой витамин С помогает сохранять кожу сияющей и здоровой

Упражнения для растяжки всего тела🤍

вот так ебашишь в зале 5-6 раз в неделю, а потом смотришь на свои пляжные фотки и нифига не видишь результат… да, сама прекрасно понимаю, что форма шлифуется не в зале, а питанием, но что сделать я тупо не могу начать, это же как и везде, главное начать и сложно только первое время, но как только видишь результат все становится легко и в радость, так и со спортом было у меня еще сижу сейчас после пляжа, ем пиццу смотрю фотки, и как знак вот эта спортсменка выкладывает свое преображение… 🌩 боже ...

это я сегодня после кроссфита любовалась жопой, которой у меня никогда не было (такой большой) спасибо

Балийское солнце, спорт, вкусная еда и жизнь в гармонии 🌞 Марина — жена, мама и фитнес-девушка, которая делится своим образом жизни на Бали: • питание без крайностей • спорт без насилия • дисциплина, которая вдохновляет Подпишись, если хочешь чувствовать себя лучше в теле и в голове 🌸 👇 https://t.me/ifitoto