Психолог Елена Станковская

В последние дни снова много думаю о стыде: о том, как незаметно он на нас влияет и как много отбирает. Говорить на совещаниях или за семейным столом, показывать свои желания и потребности, отказываться от того, что не хочешь, настаивать на том, что хочешь, ошибаться и идти дальше – всё это становится гораздо сложнее, когда в голове пульсирует «ты не имеешь право», «ты не в порядке». Стыд правда бывает сложно заметить и назвать. Конечно, каждый из нас знает это «залиться краской», «под землю пров...

Дочитала сегодня с огромным удовольствием книгу Родиона Скрябина «Бунт: Как разрешить себе быть плохим». Много смеялась, заглядывала в себя, подчёркивала карандашом – и чувствовала себя в прекрасной компании. Эта книга – про то, как заботиться о себе и одновременно быть себе главным компасом в этом мире. И костры на её обложке горят не просто так. Они горят для всех, кто перерабатывает, боится говорить «нет», склонен нападать на себя и недооценивать. В этой книге вы найдете честный и наполненный...

«Станковская, где ты живешь?» - спрашиваю я себя в последнее время. Понятно, что живу я в городе, в определённое время и в сложившейся геополитической обстановке. Понятно, что изо всех сил я стараюсь оставаться в реальности – в этом состоит, на мой вкус, благородная задача человека. Оставаться живым и вменяемым, применяя выданный для этой конкретной жизни строительный материал и прилаживая своё сознание к диковинкам, случающимся каждый день. Задача сама по себе не из лёгких, скажу я вам. Города,...

Оказывается, сегодня празднуется День психического здоровья. Описать его, в общем-то, не так сложно. Для меня это, в первую очередь, про способности: любить, творить, вытворять всякое (быть игривыми и не относиться к своему Эго слишком серьёзно) и расслабляться. Про то, чтобы воспринимать действительность правдоподобно и оставаться живыми. Достичь этого, как показывает практика, не так-то легко. Поэтому хочется сегодня пожелать каждому из нас побольше психического здоровья - внутри и вокруг! 🫶�...

Перечитываю «Зависимость и её человек» Марата Агиняна – и остаюсь с тем же впечатлением: до чего же многослойная, мудрая и человечная книга. Для меня в текстах всегда важно, в какой внутренний диалог они меня погружают. Есть ли у меня ощущение, что в контакте с книгой и её автором моя жизнь становится богаче? Полнее? Прибавляется ли добрых надежд в моём сердце? И при первом прочтении, и сейчас происходит эта магия: завязывается умный, обстоятельный, присыпанный юмором разговор с человеком, котор...

Вчера на Первой конференции по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях, рассказывала о сценарной системе. Показывала слайды, говорила умные и правильные вещи. И всё это время наблюдала – в себе и в окружающих, - как происходили те самые «выходы» за пределы сценария. В интегративной терапии, вслед за транзактным анализом, жизненный сценарий понимается как сужение жизни в нас, утрата гибкости и застревание в повторениях, которые вредны или не несут радости. Это «шёл в комнату, по...

Во-первых, хочется поприветствовать новых подписчиков: добро пожаловать! Во-вторых, у меня продолжается насыщенный график, поэтому пока я к вам с анонсом для коллег. Для тех, кто хочет в камерной атмосфере и в личном контакте отточить навык терапевтического исследования - у меня для вас новости. Уже в конце этой недели, 2-3 августа в Москве проведу летний практикум по феноменологии. На этот раз сосредоточусь на «феноменологии в лицах» - на том, как наши чувства, ощущения и мысли возникают в отве...

«Утраты: смерть близких, разводы и другие потери». Завтра цена вырастет Уже 2 октября стартует обучение на курсе по работе с горем. 🔥 Участников ждут: 🟡 Стратегии работы со всеми видами горевания 🟡 Системные знания о том, как работать с утратой и оставаться устойчивым 🟡 Практики на каждом занятии: демосессии, супервизии, разбор кейсов, упражнения 🟡 Советы, как помогать проживать горе детям и подросткам На курсе вы получите инструменты из интегративного подхода, которые удобно вписать в...

UPD: Дорогие коллеги, спасибо за встречу! Если хотите поделиться впечатлениями или тем, что забираете с собой, добро пожаловать в комментарии! Дорогие коллеги! Через 20 минут, в 19:00 начну небольшую бесплатную встречу про работу с горем: - потери и чувство вины у клиентов; - «нормативность» реагирования на потерю близких, плюсы и минусы приёмов антидепрессантов в период острого горевания; - горе и «кризис»: как «трогать» эту тему, когда у клиентов мало сил? - что делать с клиентами в остром гор...

15 июля в 19:00 по мск проведу бесплатный вебинар для коллег про горевание. Зарегистрироваться и задать вопрос можно по ссылке: https://clck.ru/3Bqs9s