Сжигай и вдохновляй ❤️‍🔥

100 дней до лета🏖 Готовы, девочки?)

Вариант для завтрака, в котором идеальный баланс белков жиров и углеводов 🤩 Корейский омлет «Торнадо» с мортаделлой, страчателлой, рукколой и трюфельным маслом. Яйца взбиваем только с солью (без молока и сливок), яиц должно быть немного 2–3, и лучше всего получается на сковороде 20–24 см. Сковороду обязательно хорошо разогреть, добавить чуть масла и вылить яйца тонким слоем. Когда низ уже схватился, на это потребуется 5-7 секунд, а сверху ещё чуть влажно, силиконовой лопаткой начинаю мягко сдви...

Уже слышали про розовый шум, разрывающий соцсети? В отличие от резкого белого шума, розовый звучит мягче и глубже. Он буквально «убаюкивает» мозг, помогая быстрее снять стресс и провалиться в качественный сон. Включаем звук на видео и выдыхаем🌟

🩷Польза дня: минералы и витамины для волос: ➡️Железо - против истончения ➡️Омега 3 - блеск и эластичность ➡️Цинк - против ломкости ➡️Витамины группы В - против выпадения из продуктов: Орехи, шпинат, говяжья печень, тыквенные семечки, семена льна и чиа

С радостью сообщаю, что успешно получила сертификат нутрициолога! Мне всегда была интересна тема осознанного подхода к питанию. Хочу поддерживать каждого на его личном пути к гармонии с телом и разумом. Особенно хочу в дальнейшем изучать детскую нутрициологию — ведь забота о здоровье малышей закладывает основу их счастливого и полноценного будущего. Готова делиться знаниями и вдохновлять💚

Рубрика: рецепты, которые мы обязательно повторим 💚 Идеальный вариант для обеда, если хотим не превышать КБЖУ 💚

Понедельник ☕️

Прежде чем осуждать кого-то в зале, остановись, и посмотри ещё раз❣️: Женщина, сидящая на коврике не теряет время, она восстанавливает нервную систему, которая годами была в напряжении Женщина, «отдыхающая между подходами» не лениться, она восстанавливает энергию после долгой жизни «на нуле» Молодая мама «с плохой техникой» не делает неправильно, она заново собирает новое тело, после того, как дала человеку жизнь. Это - сила! Женщина, рассматривающая себя в зеркале не зациклена на самолюбовании,...

Одна из лучших реклам Nike, к женскому празднику ❣️ — Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девчонки? Из независимости И мастерства, Из страсти И сердца достоинства🤍

Сфокусируйся на том, что помогает тебе становиться лучше и делает тебя счастливее