Маша про ПП

Макароны, рис и картофельное пюре — это не единственные доступные гарниры. Если в вашем рационе преобладают именно они, добавьте к своему меню разнообразные полезные альтернативы →

Теперь это мой самый любимый гарнир! Табуле — это классический ближневосточный салат, основанный на булгуре, свежих овощах и зелени. Он легкий, питательный и отлично подходит как самостоятельное блюдо или гарнир. (Я приготовила с киноа) Ингредиенты на 4 порции: - Булгур (мелкий) — 200-250г (сухой вес) - Помидоры — 200-250 г (примерно 2 средних помидора) - Огурец — 150 г (1 средний огурец) - Зеленый лук — 20 г (примерно 4–5 перьев) - Петрушка — 30 г (плотно набитый пучок) - Мята свежая — 10 г (пр...

Хорошо спать - это главное правило для достижения стройной фигуры и здоровья в целом. Если вы спите по 5-6 часов, ложитесь заполночь или вовсе можете не спать сутками - этот пост для вас. Итак, к чему приводит некачественный сон: 1. Нарушение гормонального баланса Сон напрямую влияет на уровень гормонов, отвечающих за аппетит и чувство сытости. Грелин (гормон голода): когда вы мало спите, уровень грелина повышается. Это приводит к тому, что вы чувствуете голод даже тогда, когда организм не нужда...

Вчера на кассе супермаркета увидела пакетик с кофе, который я покупала каждый раз в столовой, когда училась в универе. Его нужно было залить кипятком и перемешать. Он был противный, но было что-то приятное в его употреблении, к тому же другого кофе в столовой не было. Я подозревала, что состав сего напитка оставляет желать лучшего, но такого я не ожидала. На первом месте в составе указан сахар! (для тех кто не знает - ингридиенты в составе указываются по уменьшению в продукте. То есть на первом ...

Конструктор салатов - выбирай любой продукт из каждой категории и наслаждайся!

Польза яиц на завтрак: заряд энергии для тела и мозга 🍳 Яйца — идеальный продукт для начала дня. Они богаты белком, который надолго утоляет голод и помогает сохранять энергию до обеда. Кроме того, в них содержится множество полезных веществ: - Холин: поддерживает работу мозга и улучшает память. - Витамины группы B: участвуют в производстве энергии и поддерживают нервную систему. - Жирные кислоты омега-3: укрепляют сердце и сосуды. - Лютеин и зеаксантин: защищают глаза от возрастных изменений. А...

Решили ввести традицию - по четвергам завтракать оладушками♥️. На втором фото - из чего готовлю. (В банке - трегалоза). Нашла наконец нормальную муку без глютена, буду готовить пироги теперь 😁. А у вас есть такие традиции?