Психотерапевт, психиатр| Юлия Кожухова

5 вещей, которые психиатр замечает в первую очередь. Как психиатр, я вижу гораздо больше, чем просто слова, которые вы говорите. Я смотрю глубже, замечаю детали, которые вы сами, возможно, даже не осознаете. Мозг врача работает как сканер, и в первую очередь я обращаю внимание на такие моменты: 1. Глаза. И нет, я не читаю мысли. Я смотрю на физиологию: зрачки — они расширены или сужены? Это может выдать тревогу, возбуждение или угнетение. Бегающий или застывший взгляд? Есть ли зрительный контакт...

Косметология - мой честный отзыв ✨ Обещала рассказать, что я делаю со своим лицом, так что ловите мой личный хит-парад косметологии. Всё только на собственном опыте: 1. Ботокс — мой верный спутник с 25 лет. Колю лоб, чтобы не морщиться. Также «массетер» (это жевательная мышца), чтобы расслабить ее и сделать его более скульптурным. В последний раз еще проколола «гусиные лапки» под глазами — взгляд стал намного свежее. 2. RF-лифтинг — честно? Не поняла. Первый месяц было лицо посвежее , ну и сумма...

«Я хочу перемен, но ненавижу усилия» — фраза, которую мы все слышим (и говорим) постоянно. Обычно это воспринимается как лень или простая жалоба, но в психологии за этим стоит «вторичная выгода». Это когда нам подсознательно выгоднее оставаться на месте, чем реально что-то менять. Почему наш мозг так за это держится? Всё просто, он нас защищает: 1️⃣ Защита от провала. Пока ты только «хочешь», ты всё еще потенциальный победитель. Нет усилий — нет риска проиграть, нет столкновения с реальностью и ...

😃☝️🙏 топ 5 антидепрессантов

Почему на антидепрессантах снятся яркие сны? 1. Влияние на фазу быстрого сна (REM-сон): • Большинство ярких и эмоционально насыщенных сновидений происходит именно в фазе быстрого сна (REM-фазе). • Антидепрессанты, особенно СИОЗС, влияют на уровень нейротрансмиттеров, в частности серотонина, который играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования, а также в модуляции REM-сна. • Изначально некоторые антидепрессанты могут подавлять REM-сон. Однако со временем или при адаптации организма, а так...

Как перестать разрушать отношения при ПРЛ? 💔 Отношения при пограничной организации личности часто напоминают американские горки. Но важно понимать: они рушатся не потому, что «всё плохо», а чаще всего в моменты эмоционального аффекта. Что происходит на самом деле? Триггером часто становится не поведение партнёра, а ваше внутреннее состояние. Вспыхивает страх потери и отвержения. Психика кричит: «Мне небезопасно! Нужно срочно вернуть близость!». Ловушка саморегуляции: Когда внутри нет устойчивой...

Знакомо? Когда друг ошибается, мы легко говорим: "Ничего страшного, ты человек, ты пробуешь, в следующий раз точно получится!" Мы подбадриваем, смеёмся над нелепостями и напоминаем, что это всего лишь опыт. Но когда ошибку делаем мы сами? "Все, провал. Я неудачник. У меня ничего не получится!" – тут же включается беспощадный внутренний критик. Почему мы так беспощадны к себе и так поддерживающи к другим? Пришло время научиться быть себе таким же добрым и понимающим другом, как и тем, кого мы люб...

Тревожные расстройства и отношения: Как хроническая тревога влияет на близость и что с этим делать? Как психиатр, я часто сталкиваюсь с тем, что пациенты путают обычное волнение с Генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это не страх перед конкретным событием, а постоянное, изматывающее беспокойство, которое «растворено» в самой жизни. Оно не выключается месяцами, касаясь всего: работы, здоровья или бытовых мелочей. 🚩 Как проявляется ГТР : Это состояние изматывает не только психику, но и...

Наткнулась на любопытные данные о том, как по-разному мужчины и женщины оценивают свою профессиональность. Цифры говорят сами за себя. За одинаковую работу мужчины в среднем ставят себе 61 балл из 100, а женщины — только 40. Это во многом объясняет, почему мы часто сомневаемся там, где другие просто действуют. Почему так ? 🔹 Разный подход к опыту. Женщина с 8 годами стажа может чувствовать себя так же уверенно, как мужчина, который проработал всего год. Это же касается и вакансий: мы откликаемс...

И еще хочу поделиться приятными новостями! ✨ В честь грядущих праздников я решила сделать для вас подарок — специальную цену на первичный прием. В марте консультация будет стоить 7000. 🎁 Важный момент по записи: Акция действует при условии, что вы запишетесь на прием до 14 марта. Сама консультация может быть в любой день марта, но зафиксировать за собой место нужно именно до середины месяца. Занимайте свои окошки заранее, всех очень жду на приеме! ❤️ Для записи