Доктор Фин I Психосоматика I Психолог Романова Наталия

​💬 5 вопросов, которые раскроют причину вашей болезни (Чек-лист) Если болезнь возвращается снова и снова, спросите себя: 1️⃣ Когда впервые это появилось? Что тогда происходило в вашей жизни? 2️⃣ Как эта болезнь меняет вашу жизнь? (Вынужденный отдых? Защита от чего-то?) 3️⃣ Что изменится в вашей жизни, если болезнь уйдет? 4️⃣ Кому в вашей семье было так же? Возможно, вы копируете чью-то судьбу? 5️⃣ Какую эмоцию вам сложнее всего переживать? Возможно, она прячется в теле? 💡 Сохраните, чтобы разб...

​​«Когда ты молчишь — тело говорит» 📌 или почему после «всё нормально» у тебя болит всё, кроме настроения — «Ты злишься?» — «Нет, я просто устал(а)» — «Ты обиделась?» — «Да нет, я понимаю...» — «Ты хочешь плакать?» — «Я в порядке». 🚨 Спойлер: ты не в порядке. Но молчишь. А когда ты молчишь — говорит тело. 👉 Оно скажет за тебя «я не вывожу» — через бессонницу. 👉 Оно закричит «меня обидели» — через боли в горле. 👉 Оно обидится на весь мир — и высыплет это на коже. Потому что ты опять выбрал(а...

​​🔑 Заболевания, которые могут мешать худеть (и их психосоматика) ❌ Гипотиреоз (щитовидка) → страх сказать «нет», подавленный голос. ❌ Проблемы с кишечником → страх впустить в жизнь новое. ❌ Переедание на фоне тревожности → страх перемен, потребность в безопасности. ❌ Ожирение и инсулинорезистентность → отказ от женственности, защита от мира. ❌ Хроническая усталость и слабость → тело экономит энергию, потому что ты живёшь не для себя. 🚀 Если не убрать психосоматическую причину — тело не отпуст...

​💬 «Это не психосоматика!» 5 фраз, которые вам говорят зря Психосоматика – это когда люди сами себе придумывают болезни? Если бы все было так просто! Давайте разберем топ-5 мифов, в которые до сих пор верят: 🔹 Миф 1: «Психосоматика – это когда ты просто надумываешь» 👉 Нет. Это когда тело реагирует на то, что мозг не успел осознать. «Надумывать» – это когда вам кажется, что у вас инфаркт, а на самом деле тревожность. Психосоматика – это когда тревожность реально довела до гипертонии. 🔹 Миф 2:...

​​«Я не могу выдохнуть. Мне слишком долго приходилось сдерживаться» 📌 или когда кашель — это единственный способ хоть как-то выразиться Ты кашляешь. Иногда — с надрывом. Иногда — глухо. Иногда — почти невидимо, но внутри будто ком. И он не выходит. 📌 Хронический бронхит — это не только про вирус. Это про невыраженные чувства, застрявшие слова и страх дышать полной грудью. 💡 Когда человек живёт в постоянной тревоге, вине или чувстве «я не имею права быть собой» — дыхание сжимается. Грудная кле...

​​Желудок. «Я не перевариваю...» 📌 или почему ты каждый день с животом на взводе Желудок — не дурак. Он реагирует на эмоции быстрее, чем мозг успевает понять, что вообще происходит. 📌 Частые боли, тошнота, тяжесть, гастрит — это может быть сигналом: – «Я не перевариваю эту ситуацию» – «Мне тяжело глотать это общение» – «Я всё держу в себе и подавляю» Ты улыбаешься начальнику, но внутри бурчит Ты соглашаешься на всё, а в животе — спазм Ты проглатываешь обиду — а желудок потом не переваривает да...

​​Твоя тревога: фитнес-браслет не покажет, а тело — покаже» 📌 или как узнать, что ты на грани, пока не отрубило в маршрутке У тебя всё нормально. Ты справляешься. Ты сильная. Ты собранная. Ты тревожная, как черт подери, будильник на 6 утра! Но внешне — будто богиня дзена с графиком в Notion. А внутри — кот, у которого лапки, паника и чёрт знает что. 🎯 Тревога — это не всегда «паническая атака и мешок на голову». Это ещё и: — Зажатая челюсть (да, ты спишь, а она всё ещё злится) — Дрожь в руках ...

​«Я буквально не могла дышать… Пока не поняла одну вещь»  Кейс из практики: «Все началось с обычного страха. Мне нужно было выступить на собрании, но как только я вышла к микрофону – у меня перехватило дыхание. Я не могла вдохнуть, как будто меня кто-то душил. Дальше – хуже. Панические атаки. Одышка на ровном месте. Врачи сказали: „Вы абсолютно здоровы“.  Но если я здорова – почему я задыхаюсь?  Ответ пришел неожиданно из психосоматики:  👉 «Когда в последний раз в вашей жизн...

🧠 Причины психосоматических расстройств: что скрывается за болезнью? 🌱 Привет! Сегодня поговорим о том, что может стоять за нашими физическими болезнями, а точнее — как внутренние и внешние факторы могут привести к психосоматическим расстройствам. Мы все знаем, что тело и психика — это не просто «разные вещи», а нечто целое, взаимосвязанное. И когда в одной части системы происходит сбой, это может отразиться на другой. Задумывались ли вы когда-нибудь, что ваша головная боль, проблемы с кожей и...

Почему во время болезни важно осознавать связь между телом и психикой? Когда болит тело, мы обычно думаем о лекарствах или врачах. при этом забываем, что тело и психика тесно связаны, и чтобы исцелиться, нужно работать с обоими аспектами. 💯 Стресс, тревога, подавленные чувства могут проявляться через болезни, боли или дискомфорт. И наоборот, если мы не понимаем, что происходит внутри нас, тело начинает подавать сигналы. 🆘 Почему это важно? 1️⃣ Тело говорит то, что не смогла сказать психика. Ес...