COOL SWIM

Правильный: «Ноги над водой» Колючее правило: в дельфине/баттерфляе сгибание в колене перед ударом желательно держать в районе 25–40° в зависимости от антропометрии и не заходить далеко за 40°. Что это значит: • Основное движение должно идти от таза и корпуса, а колено только «подыгрывает», а не инициирует удар. • При сгибании более ~45° стопы начинают «подниматься к ягодицам», резко растёт лобовое сопротивление и «ломается» волна тела. • Если держаться в диапазоне 25–40°, сохраняется достаточны...

#м #мотивация

Пришло время сделать ребрендинг 😂🙈 … Когда я думал о названии канала, мне хотелось что-то философское написать и появился «Cool Swim». Его можно перевести не только как «клёвый заплыв», но ещё и как «прохладный заплыв» 🤪 Это квинтэссенция 😅 моего подхода к тренировкам — без криков и «лещей/пинков/абъюза» избытка эмоций и жесточайшей пахоты 🙈😁 приходим на занятия и делаем свою работу —> результаты растут 💪 Патамучта тренировкой рулит ФИЗИОЛОГИЯ! Учим матчасть 😂 Предлагаю поучаствовать в с...

Отговорка №26 «После бассейна у меня вода долго не вытекает из ушей.» Тренер: Распространенная проблема. Решается за 10 секунд и/или пару сотен рублей. - Профилактика: Специальные беруши для плавания. Они не дают воде протекать внутрь ушного канала. - Если уши уже заложило, попрыгай на одной ноге, наклонив голову. Увы, в аптеках не продаются капли «от воды в ушах», но можно адаптировать средства для гигиены и удаления серы; их используют косвенно, когда вода задерживается из‑за серной пробки или...

Работаем над чувством воды 😂😎:

Семейное впрыыыгивание 😎 Кажется намечается дуэт в синхронное плавание 🤫 - мальчик-девочка уже есть, а посмотрели бы на такое?:))

Прямым рукам в кроле посвящается 🙋‍♂️ #тренер #плавание #тренировки

Следующая тренировочка группы, которую можно сделать, например… сегодня 😜

Прорыв недели 🌊 1-2-3 старт — легко научиться, наработать силу ног, чуть труднее 😁 #плавание #тренировки #тренер #ПрорывНедели

К чему все эти размышления? — Да, холодная! — Прыгнул и уплывай греться 400 вольным 😁🙌