alexander__philippov

Про причины моей социопатии. 🫩

Иногда ДУХУ человека становится тесно в той оболочке, что ему по-умолчанию дала природа. И он рвет ее на части, перерождаясь во что-то новое, более сильное. Не для сцены, не для кого-то. Просто потому что это его путь. Это и есть настоящий бодибилдинг. Длясебяшники не часто появляются в этой рубрике. Но всегда - так. 🤘 Байрам Алоев в #philippov_body

Друзья, вы все помните что совсем недавно (а на самом деле уже полтора месяца прошло) я предлагал вам поучаствовать в соревновательной части клуба ДСБ. Только что была проведена церемония награждения, где победитель забрал приз 50 000Р. Все гости клуба, кто был приглашен из рядов подписчиков моего канала и кто дошел до финала, тоже получили свои заслуженные призы - 1 месяц подписки на Клуб. Люблю такие мероприятия за то, что они дают людям раскрыться, проявить себя и открыть для себя что-то ново...

Дополнена книга с ответами на вопросы. Уже 148 страниц 😊🤌: вопросы2.pdf https://disk.yandex.ru/i/_llrCRlGyELy-g

Про важность отношения к еде 😑 Эволюция сыграла с нами отличную шутку. На всей протяжённости существования нашего вида (да и всех предков, да и всех почти других видов 😅) вкусная еда была инструментов положительного закрепления правильного поведения. Доступного, правда, далеко не всем. Пример: наш далекий предок нашел дупло, полное вкуснейшего неГМО фермерского 🤣 меда. После тяжелого диалога с пчелами, которые вовсе не в восторге от такого развития ситуации, он этот мед употребил внутрь. Полу...

https://youtu.be/UFtXbe4krV0?si=hrBopGL46twfXySD

В частном канале - новая рубрика. Почти научная. 😁 Будем говорить о тестировании различных тренировочных методик. Начали с окклюзивного тренинга и его применении как инструмента стимулирования гипертрофии. http://t.me/Philippov_bot

Про ещё одно психологическое заблуждение несоревнующихся. Я давно заметил, что наибольшее количество заявок на персональное ведение, моя помощница начинает получать после очередного поста с фотографиями и историями трансформации соревнующихся атлетов. И это - признак того глубокого заблуждения, которое годами формировали спортивные журналы. Как мужские, так и женские. (Хотя признаюсь, мотивируют они, куда деваться 😁) Условно, между текущей "проблемной" формой и "целевой" формой для сцены, челов...

Знаю, тут есть соревнующиеся билдеры. ☺️🙌 Мужики, мои 200000 для Абсолютного чемпиона ждут вас и хорошей зарубы. 🫡

Американский колледж спортивной медицины обновил свою позицию по силовым тренировкам. Впервые за 17 лет Предыдущая версия вышла в 2009 году. С тех пор по теме тренировок с отягощениями оявилось больше 30 000 публикаций. Новый документ — это обзор обзоров на основе 137 систематических обзоров и данных более 30 000 участников. По методологии это лучшее, что сейчас есть в области назначения силовых тренировок. Главный вывод предсказуем: силовые тренировки работают. По сравнению с бездействием они у...